Врачи подтвердили пользу занятий спортом только на выходных

Два с половиной часа физической активности оказались полезными для работы сердца в любой промежуток времени – независимо от того, занимается ли человек спортом регулярно или только один-два дня в неделю. К такому выводу пришли ученые из Массачусетской больницы общего профиля.

В опубликованных в журнале JAMA результатах исследования говорится, что благодаря 150 минутам физической активности в неделю улучшается и общее состояние здоровья.

В работе ученые разделили десятки тысяч испытуемых на три группы: каждый третий был неактивным и уделял менее 150 минут на спорт в неделю, 42,2% занимались физической активностью достаточное время, но лишь в выходные, а 24% – равномерно в течение всей недели.

Оказалось, что у активных лишь в выходные дни риск сердечного приступа был ниже на 27%, чем у тех, кто относился к малоподвижной группе. У регулярно активных пациентов риск был ниже на 35%. Риск сердечной недостаточности был снижен на 38% и 36% соответственно.

Ранее невролог Надежда Дьяконова предупредила, что сохранить здоровье мозга в старости поможет поддержание высокого уровня умственной активности. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.