Вьетнамская газета VnExpress сообщает об истории жительницы Ханоя, 30-летней Тху, которая за шесть месяцев смогла избавиться от 17 килограмм лишнего веса, применив необычный метод питания, известный как обратная диета.
Ранее весившая 67 килограмм при росте 1,58 метра, Тху обратилась к специалисту по питанию. Она познакомилась с концепцией «обратной диеты», которая предполагает употребление овощей в начале приема пищи, за которыми следуют белки, а затем углеводы.
Этот метод помогает контролировать калорийность и уровень сахара в крови, что способствует похудению.
Тху пересмотрела свой рацион, отказавшись от белого риса и хлеба, заменив их на цельнозерновые крупы и продукты на их основе. Она также включила в свой рацион больше фруктовых перекусов, выбирая фрукты с низким содержанием сахара.
Для разнообразия ее диеты она также употребляла мясо птицы и морепродукты.
Одним из ключевых изменений в ее рационе стало употребление овощей перед основными блюдами, что способствовало активизации пищеварительной системы и помогало контролировать порции пищи. Она также изменила свои привычки в питье, увеличив потребление воды и сократив употребление газированных напитков, чая и кофе.
Помимо пересмотра рациона, Тху стала посещать тренажерный зал пять раз в неделю. Благодаря этим усилиям она сумела сбросить 17 килограмм за шесть месяцев.
Ранее ученые из австралийского государственного объединения научных и прикладных исследований провели исследование, которое показало, что употребление авокадо оказывает незначительное влияние на уровень холестерина в крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Около 24 человек заболели гепатитом A в Нидерландах. Как сообщает телеканал NOS со ссылкой на Национальный институт общественного здравоохранения и окружающей среды (RIVM), причиной могла стать замороженная голубика. На данный…
В рамках расследования уголовного дела, связанного с нелегальной организацией азартных игр, суд в Москве принял решение об аресте имущества и активов бывшего совладельца букмекерской конторы Романа Семиохина на общую сумму,…
В Хабаровске одиннадцатимесячную девочку ударило током. Инцидент произошел в местном фотосалоне. Об этом пишет transsibinfo.com. Сообщается, что местная жительница пришла в фотостудию на улице Доватора вместе с маленькой дочкой. В…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко высказался об отношениях с Россией, Европой и США. Слова политика прозвучали во время выступления в Совете Федерации. Лукашенко заверил, что Минск желает добрых отношений с Вашингтоном…
Появились сообщения об убийстве украинского активиста Демьяна Ганула. Подробностями поделился Telegram-канал Baza. Ганул стал известен после того, как начал записывать ролики, в которых отправлял украинцев в военкоматы. По имеющимся данным,…
Судья Верховного суда Татарстана скрыл американское гражданство своих детей. Однако вместо наказания сотрудник инстанции получил поощрение от начальства, сообщает Telegram-канал Mash Iptash. Дети судьи получили паспорт США по праву почвы:…