В Кембридже выяснили, что ходьба может улучшить качество жизни пожилых

Медленная ходьба в течение одного часа в день способна улучшить качество жизни пожилых людей. К такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета в Великобритании, опубликовав результаты работы в журнале Health and Quality of Life Outcomes.

Исследователи при помощи специальных набедренных устройств в течение одной недели оценили изменения в способности к передвижению, самостоятельности в быту, общем уровне настроения.

Оказалось, что сокращение активности и малоподвижный образ жизни на каждые 15 минут снижали качество жизни почти вдвое. А вот час активности в сутки – медленной ходьбы или чуть более активных действий – заметно повышал качество жизни пенсионеров.

Прежде пять утренних привычек, которые помогут сбросить вес, перечислил фитнес-эксперт Руслан Гой. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.