Женщина из Индии рассказала о своем успехе в снижении веса на 20 килограммов за девять месяцев благодаря правильному питанию и регулярным упражнениям. Об этом сообщает новостное издание The Times of India (TOI).
40-летняя Шарада Коруполу ранее не обращала внимание на свой вес, приписывая лишний вес плохой генетике. Однако, когда во время пробежки с дочерью она почувствовала сильную боль в коленях, она решила принять меры. На тот момент ее вес составлял 70 килограммов.
Чтобы добиться успеха, Коруполу пересмотрела свои пищевые привычки. Она внесла изменения в свой рацион, включив в него более здоровые продукты, такие как фруктовые смузи на завтрак, овощи на обед и сэндвичи с омлетом на ужин.
Она также увеличила потребление жидкости и стала регулярно заниматься спортом, выполняя упражнения по 5 раз в неделю.
Шараде удалось сбросить 20 килограммов в течение девяти месяцев. Она подчеркивает, что успех пришел благодаря сбалансированному питанию, умеренному количеству жидкости и регулярным тренировкам.
Шарада признается, что удерживать мотивацию на протяжении всего пути к похудению бывает сложно, но советует сосредотачиваться на небольших целях и достижениях.
Шарада выделила пять принципов, которые ей помогли. Питаться здоровой пищей, не пропускать тренировки, увеличивать потребление жидкости, придерживаться регулярного сна, поддерживать позитивный настрой и быть благодарным за все, что дает жизнь.
Ранее врач-ортодонт Анна Калинина предложила необычный метод для поддержания молодости и красоты лица: регулярно сосать большой палец. По ее словам, это простое упражнение помогает избавиться от второго подбородка и придает лицу более четкий овал. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Митрополит Банченский канонической Украинской православной церкви Лонгин рассказал, что его сына отправили на фронт. По словам священника, молодого человека принудительно мобилизовали. «В Черновцах загружают в автобусы двоих сирот, у которых…
Военный корреспондент Дмитрий Стешин сообщил о дроне под названием «Молния», созданный российскими умельцами. Подробностями поделился командир подразделения беспилотников с позывным Печорин. «Это сверхдешевое и при этом очень эффективное средство дальней…
По итогам торгов в Великобритании в пятницу, 4 октября, цена газа выросла на 1,4%. Об этом свидетельствуют данные лондонской биржи ICE. По индексу голландского хаба TTF цена тысячи кубометров топлива…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко назвал фашистскими санкции Запада против страны. Об этом сообщает Telegram «Пул Первого». Однако, по его словам, республика смогла адаптироваться в новых условиях. «В условиях незаконных, фашистских,…
Скандал разгорелся вокруг концерта популярного российского рэпера Big Baby Tape, который должен был состояться 4 октября в клубе А2. Тысячи фанатов, купивших билеты, не смогли попасть на выступление артиста из-за…
Боец ВСУ Ростислав Мельник обратился к российским военным, взявшим его в плен, и поблагодарил за спасение. Видео с его участием опубликовало Минобороны России. «Я молиться буду за тех пацанов, которые…