Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Фото: Pixabay.com
Эксперты перечислили наиболее эффективные методы предотвращения набора веса у женщин в период менопаузы. Об этом сообщает Ferra со ссылкой на данные журнала Food Science & Nutrition.
Во время гормональной перестройки многие женщины сталкиваются с проблемой увеличения веса, особенно в области живота. Ученые рекомендуют увеличить физическую нагрузку, особенно упражнения с сопротивлением, которые ускоряют обмен веществ и способствуют увеличению мышечной массы. Также важно отказаться от сладких напитков, таких как газировка, сладкий чай и энергетики, так как организму в период менопаузы сложнее перерабатывать углеводы.
В рационе обязательно должны присутствовать цельнозерновые продукты, клетчатка и белок, которые помогают стабилизировать обмен веществ. Качественный сон и минимизация стресса также играют ключевую роль в улучшении метаболизма и поддержании нормального веса. Любая дополнительная физическая активность, будь то работа по дому или прогулки, способствует поддержанию здорового веса.
Отказ от алкоголя также поможет уменьшить объем жировой ткани.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Израиль выполнил свое обещание передать Украине систему раннего оповещения о ракетных ударах, хотя процесс занял несколько месяцев и завершился с израильской стороны. Об этом заявил израильский посол Михаэль Бродский. По…
Кристалина Георгиева, директор-распорядитель Международного валютного фонда считает, что Европа будет все больше отставать в экономическом развитии от США. Руководитель международной финансовой организации высказала такую точку зрения в интервью Болгарскому национальному…
Появились подробности о ситуации с военным блогером Егором Гузенко, известным как «Тринадцатый». Напомним, его задержали накануне на городской площади Новопавловска. Как сообщает Telegram-канал Baza, Гузенко может стать фигурантом сразу двух…
Воздушное судно с послом Анатолием Антоновым приземлилось в Внуково-2 в Москве на следующий день после заявления посольства РФ о его вылете из США спецрейсом, сообщает информагентство «РИАН». Недавно МИД России…
Знаменитая российская фигуристка Александра Трусова снова удивила поклонников, на этот раз — кардинальной сменой имиджа. В своем Telegram-канале спортсменка опубликовала серию фотографий, на которых предстала с новым имиджем. Сначала Трусова…
Летчики Вооруженных сил Российской Федерации уничтожили переправу Вооруженных сил Украины через реку Оскол в Харьковской области. Информацию об этом сообщили в Минобороны России. «Российские летчики авиабомбой уничтожили переправу ВСУ через…