В мире

The Conversation: употребление кислот омега-3 может облегчить боль при месячных

27 декабря 2023, 12:15 — Общественная служба новостей — ОСН

Снижение боли во время менструации может быть достигнуто через правильное питание, сообщили диетолог Пуй Тин Вонг и профессор Лорен Болл из университета Квинсленда.

Они посоветовали употреблять продукты, богатые омега-3 кислотами, такие как лосось, сельдь, сардины, макрель, устрицы, грецкие орехи, льняное семя и водоросли. Омега-3 кислоты помогают регулировать процессы, связанные с воспалением и болью в организме, и могут уменьшить боли в животе в течение двух-трех месяцев регулярного употребления.

Также рекомендуется ограничить употребление продуктов с высокой степенью обработки, таких как чипсы, печенье и фастфуд, а также избегать чрезмерного потребления кофеина и алкоголя. Данные продукты могут усиливать менструальные боли, а кофеин, в частности, может сужать кровеносные сосуды, усиливая спазмы. Алкоголь, употребляемый в больших количествах, снижает уровень магния в крови, что также может способствовать болезненным ощущениям.

Ранее врач Уланкина назвала бытовые привычки, которые говорят о хроническом стрессе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Василий Епищенко

Родился в Казахстане. Любовь к текстам сформировалась еще в школе – в 15 лет выполнил первый заказ на копирайт в интернете. В 2016 году переехал в Москву, где работал на разных позициях в изданиях федерального уровня (в основном – работа с лентой новостей и написание статей). Любимые направления – политика, общество и спорт.

Последние статьи

Блогер Залесская заметила Аллу Пугачеву на прогулке по кипрскому Лимасолу

Сбежавшую из России народную артистку СССР Аллу Пугачеву заметили во время одиночной прогулки по кипрскому Лимасолу. Об этом сообщила блогер Виктория Залесская. Девушка сообщила, что увидела артистку, когда находилась со…

% дней назад

В Домодедово загорелся склад на площади 1,2 тыс. квадратных метров

На складе в поселке Ям, расположенном в Подмосковье, случился пожар, охвативший площадь в 1,2 тысячи квадратных метров. Об этом сообщили в Telegram-канале МЧС России. По данным ведомства, информации о пострадавших…

% дней назад

ВСУ за сутки потеряли более 290 бойцов в Курской области, трое сдались в плен

На курском направлении потери Вооруженных сил Украины (ВСУ) за прошедшие сутки составили более 290 военнослужащих. Трое украинских солдат сдались в плен ВС РФ, как сообщили в Минобороны РФ. «За сутки…

% дней назад

«Украине по-настоящему крышка»: что стоит за возможными договоренностями Трампа и Путина

Избранный президент США Дональд Трамп и российский лидер Владимир Путин могут прийти к соглашению о разделе территорий и нейтралитете Киева, что приведет к отказу США от дальнейшей помощи Украине, заявил профессор международных отношений Гарвардского университета Стивен…

% дней назад

Лицер ХДС Мерц: Шольц является «хромой уткой» на международной арене

Председатель оппозиционной Христианско-демократической партии Фридрих Мерц в интервью для журнала Stern назвал канцлера Германии Олафа Шольца «хромой уткой» на международной арене. Мерц считает, что ставка на Демократическую партию при выборах…

% дней назад

ТАСС: в Курахово ведутся городские бои

В населенном пункте Курахово Донецкой Народной Республики начались городские бои. Как пишет ТАСС со ссылкой на источник в российских силовых структурах, украинская сторона предпринимает попытки перемещения туда небольших групп. «На…

% дней назад