Science Alert: ночные пробуждения могут быть вызваны спиртным

Специалисты из Центрального Квинслендского университета в Австралии рассказали о влиянии алкоголя на сон, сообщает Science Alert.

Эксперты объяснили, что алкоголь замедляет связь между нервными клетками в мозге, особенно в областях, ответственных за расслабление, вызывая сначала сонливость и вялость.

Однако по мере снижения уровня алкоголя в крови во время сна, организм начинает активно обрабатывать алкоголь, что может привести к пробуждениям, особенно во второй половине ночи.

Постоянное употребление алкоголя может серьезно нарушить режим сна и ухудшить его качество. Чтобы минимизировать эти эффекты, ученые советуют избегать употребления алкоголя перед сном, уменьшать общее его количество, пить больше воды, есть и избегать напитков с кофеином.

Ранее сообщалось, что ученые выявили связь нерегулярной продолжительности сна с деменцией.