Продолжительность сна и потребление калорий в течение дня, как оказалось, связаны между собой. Если спать достаточное количество часов в сутки, можно похудеть на 12 кг. Об этом говорится в исследовании ученых Чикагского центра сна при Чикагском университете, результаты которого опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.
Ученые провели клиническое исследование с участием 80 человек. В ходе работы они выяснили, что молодые люди с избыточным весом до начала исследования спали всего по 6,5 часов в сутки, а после консультации со специалистами увеличили продолжительность сна в среднем на 1,2 часа. За счет этого они стали потреблять на 270 ккал в сутки меньше.
«За прошедшие годы мы и другие ученые показали, что ограничение сна влияет на регуляцию аппетита, что приводит к увеличению потребления пищи и подвергает риску увеличения веса», — отметила директор Центра Эсра Тасали.
При таких показателях сна и потребления на 270 ккал меньше каждый день человек сможет похудеть на 12 кг всего за три года и при этом не прилагая дополнительных усилий. В то же время некоторые из участников исследования смогли снизить количество калорий на 500, отметили специалисты.
Ранее американские ученые из университета Южной Флориды провели исследование, в ходе которого они выяснили, что отдельные аспекты плохого сна могут увеличить риск развития сердечных заболеваний на 141%. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководитель Следственного комитета Александр Бастрыкин поделился подробностями о ходе расследования беспорядков в Махачкале, произошедших год назад. Он сообщил, что были изучены записи с камер видеонаблюдения, благодаря чему удалось установить личности…
В Роспатент были поданы заявки на регистрацию брендов «Шаман» и «певец Шаман». Об этом сообщает издание «Страсти». 17 октября компания «Главпиар» подала заявки на три товарных знака: «Шаман», «певец Шаман»…
Инженер Запорожской атомной электростанции пойдет под суд за участие в террористическом сообществе и попытку совершения теракта. Речь идет о 32-летнем гражданине Украины Сергее Потынге, сообщает Генеральная прокуратура России. В марте…
Рост заработных плат в РФ за последний год составил почти 21%, а средний показатель по стране достиг 87 тысяч рублей. Об этом информирует «Лента.ру», ссылаясь на слова депутата Госдумы Светланы…
Служащую в рядах ВСУ женщину Марию Рыбину тяжело ранили российские военнослужащие в зоне СВО, а накануне она скончалась в больнице в Сумах. Об этом сообщает издание «АиФ». О смерти украинки…
Сотрудник ТЦК Руслан Тагеев, оказавшийся в плену, заявил о невозможности длительного укрытия от мобилизации на Украине. Об этом пишет РИА Новости. По его словам, скрываться можно лишь на короткий срок.…