Получение достаточного количества витамина D из пищи может быть непростой задачей, поэтому в некоторых случаях рекомендуется применение витаминных добавок, сообщает Health.
Важно помнить, что прием витамина D в виде добавок должен происходить под контролем врача, так как его избыток может нанести вред здоровью, включая кому.
Витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция организмом и необходим для здоровья костей. Он также используется нервами для передачи сигналов и иммунными клетками для борьбы с инфекциями. Дефицит витамина D может привести к слабости и болезненности мышц.
Исследование среди почти 72 тысяч жителей США показало, что 40,9% испытуемых страдают от недостатка витамина D, 22% имеют умеренный дефицит, а 2,6% — тяжелый. Риск дефицита особенно высок у пожилых людей, людей с ожирением, перенесших операцию по шунтированию желудка, а также у тех, кто страдает от заболеваний печени, целиакии, муковисцидоза и болезни Крона.
Нахождение на солнце помогает избежать недостатка витамина D, но в зимние месяцы важно включать в рацион продукты, богатые этим витамином. К таким продуктам относятся форель, тунец, лосось, скумбрия и рыбий жир.
Ранее доктор Мясников рассказал, чем можно заменить витамин D если нет солнца.
Одним из наиболее популярных гастрономических трендов последнего времени стал дубайский шоколад. Это особый десерт, представляющий собой шоколадную плитку с начинкой из фисташковой пасты, жареного теста катаифи и кунжутной пасты тахини.…
Еврокомиссия (ЕК) перечислит Украине кредит в размере 35 миллиардов евро в рамках плана G7. Он предполагает предоставление Киеву 50 миллиардов долларов, которые будут погашены из доходов от замороженных активов России.…
Пресс-секретарь российского лидера Владимира Путина Дмитрий Песков во время традиционного брифинга с представителями СМИ заявил, что параметры автомобиля Lada Aura изучат для использования в госслужбе. По его словам, в Кремле…
В Тернополе полицейские задержали на улице мужчин, которые исполняли песни на русском языке. Об этом сообщило украинское издание «Страна.ua». Отмечается, что речь идет о мужчинах призывного возраста. После задержания сотрудники…
На Украине запретили использовать мессенджер Telegram чиновникам и военным. Об этом в пятницу, 20 сентября, сообщило украинское издание «Страна». Согласно сообщению, Национальный центр кибербезопасности Украины запретил госслужащим, военным и операторам…
Жительница села Курьи в Свердловской области, спасаясь от пожара, выпрыгнула из окна своей квартиры на третьем этаже и выжила. Об этом сообщает портал Е1.ru. На видео, которое попало в распоряжение…