Эксперт по сну Босток: недостаток сна способен изменить личность и поведение

Хронический недосып делает людей более раздражительными и нетерпеливыми, сообщила эксперт по сну Софи Босток в интервью изданию Metro.

По словам Босток, исследование с участием 2 тысяч человек показало, что более половины опрошенных (51 процент) из-за усталости чувствуют себя сварливыми и раздражительными, 42 процента становятся менее терпеливыми, а 22 процента испытывают гнев.

«Наш сон и поведение тесно связаны. Недостаток сна меняет эмоциональные контрольные центры мозга, делая нас более восприимчивыми к стрессу и менее способными к самоконтролю», — отметила эксперт.

blockquote

Она подчеркнула, что хронический недостаток сна может буквально изменить личность человека и его поведение. В таком состоянии люди могут плакать из-за мелочей или выходить из себя.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.