Эксперт по питанию Эшли Тош заявила, что выбор продуктов на завтрак сильно влияет на энергичность в течение дня. Об этом сообщает Daily Express.
По словам эксперта, продукты с высоким содержанием сахара, рафинированных углеводов и жиров могут привести к резкому повышению, а затем снижению уровня сахара, что вызывает усталость, раздражительность и неспособность сосредоточиться.
«Это может стать неожиданностью, поскольку их часто рекламируют в качестве здорового начала дня. Однако в процессе их производства зерна сильно обрабатывают, они теряют большую часть полезных свойств и содержат много сахара», — отметила Тош.
blockquote
Специалист также призывает отказаться от тостов из белой муки и выпечки по утрам, так как они вызывают дисбаланс сахара в крови. Тем не менее, она отмечает, что иногда такие продукты можно включать в рацион, добавляя к ним белок и клетчатку, чтобы замедлить пищеварение.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский сообщил, что КНДР фактически начинает участвовать в конфликте на стороне России. По словам Зеленского, согласно данным Главного управления разведки (ГУР), КНДР активно вовлекается в конфликт,…
В китайской провинции Хэнань археологи обнаружили огромную царскую гробницу. Об этом пишет агентство «Синьхуа». В ходе раскопок был найден объект площадью в 17 квадратных метров. По оценкам экспертов, гробнице около…
Панда Жуи из Московского зоопарка продемонстрировал удивительное спокойствие во время снегопада, гуляя по своему вольеру несмотря на погодные условия. Об этом сообщила генеральный директор зоопарка Светлана Акулова. Видео прогулки Жуи…
Главред медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян с иронией отреагировала на публикации об уходе Би-би-си из медиапространства Ближнего Востока, Африки и Латинской Америки. Об этом в понедельник, 14…
В Алтайском крае по делу о нападении на семью участника специальной военной операции (СВО) возбуждено уголовное дело по статье «хулиганство». Об этом сообщили в следственном управлении СК по региону, передает…
Строители Ямала ведут работы в Авдеевке, где занимаются восстановлением разрушенных зданий. Об этом сообщает «Север-Пресс». Ямальцы приводят в порядок четыре жилых дома и загс. Пока это единственное административное здание, на…