Доктор Хванг оценил пользу занятий спортом при простуде

Фитнес-тренировки при легкой простуде могут быть полезны для здоровья, заявил врач спортивной медицины из Стэнфордского медицинского центра в Калифорнии (США) Кэлвин Хванг в интервью изданию HuffPost.

«Если у вас легкие симптомы гриппа или простуды, такие как головная боль, насморк, першение и боль в горле, и нет противопоказаний для занятий спортом низкой и умеренной интенсивности», — отметил специалист.

Он также посоветовал во время болезни заниматься йогой или делать прогулки в безлюдных местах, чтобы не распространять вирусы.

«Главное правило — избегать посещения спортзалов и групповых тренировок», — подчеркнул Хванг.

Врач также предостерег от занятий спортом через силу, утверждая, что иногда организму просто нужен отдых.

«Если симптомы простуды становятся тяжелыми, такими как повышение температуры, кашель, боль в суставах и теле, диарея или рвота, то физическая активность не рекомендуется», — добавил Хванг.

Он также предупредил, что потоотделение во время тренировки может привести к обезвоживанию, что усложнит процесс выздоровления.