Малоподвижный образ жизни – основная причина многих заболеваний. К этому выводу давно пришли медики. Однако выяснилось, что отказывая телу в движении, мы лишаем себя и интеллектуального развития. Подробнее об этом рассказал врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов.
«Пешеходные прогулки способны развивать память. 50 минут ходьбы в день три раза в неделю защитят часть мозга, связанную с долговременной памятью, – пояснил специалист.
Если вы готовы на большее – гуляйте еще дольше и продолжайте совершенствовать свой мозг. Двухчасовая прогулка дважды в неделю на 20 % сократит риск инсульта и увеличит активность мозга, повысив ваши интеллектуальные способности, продолжил врач.
«Выяснилось, что регулярный моцион стимулирует обмен веществ и снижает вероятность возникновения симптомов депрессии на 36 %. И в конечном счете, чем больше вы ходите, тем дольше живете».
blockquote
«Всего 75 минут активной прогулки в неделю увеличивают продолжительность вашей жизни в среднем на два года. Ходьба универсальна – она укрепляет кости и сокращает риск переломов, снижает уровень сахара в крови и снижает риск появления лишнего веса», – резюмировал Тимур Асанов.
Ранее терапевт Тимур Асанов открыл основные опасность лета на даче. Общественная служба новостей сообщала, что дачный участок может стать своего рода полигоном для каторжного труда. Врач отметил, что средняя российская семья в год съедает примерно 100 килограмм картофеля, но это не значит, что стоит превращаться в раба на приусадебном участке.
На домашней арене «Вашингтон Кэпиталз» президент по хоккейным операциям клуба НХЛ чествовал российского форварда Александра Овечкина. В честь установленного рекорда по количеству голов в регулярных матчах НХЛ капитан клуба «Вашингтон…
Глава МИД Польши Радослав Сикорский допустил изменение политики правительства США по отношению к России. На этот счет он высказался в интервью Slawa TV. Сикорский заявил, что терпение Вашингтона «не безгранично».…
Супруга принца Гарри Меган Маркл завила о серьезном диагнозе, который ей поставили после рождения второго ребенка. Об этом сообщили в CNN. В первом эпизоде подкаста «Исповедь предпринимательницы» герцогиня Сассекская рассказала…
Александр Сырский, командующий армией киевского режима, случайно раскрыл данные об армии, где заявил о необходимости ежемесячно призывать на службу около 30 тысяч человек. Об этом информирует «Комсомольская правда». В своем…
Житель села Гуево Иван Брахнов Курской области рассказал, как священник Симеон во время оккупации Вооруженными силами Украины (ВСУ) раздал мирным жителям свои запасы меда и домашней птицы. Об этом пишет…
Известный блогер и журналист Надежда Стрелец заявила, что утратила навык читать книги. Звезда пожаловалась, что стала намного меньше читать, чем в студенческие годы. Об этом она заявила в беседе со…