Малоподвижный образ жизни – основная причина многих заболеваний. К этому выводу давно пришли медики. Однако выяснилось, что отказывая телу в движении, мы лишаем себя и интеллектуального развития. Подробнее об этом рассказал врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов.
«Пешеходные прогулки способны развивать память. 50 минут ходьбы в день три раза в неделю защитят часть мозга, связанную с долговременной памятью, – пояснил специалист.
Если вы готовы на большее – гуляйте еще дольше и продолжайте совершенствовать свой мозг. Двухчасовая прогулка дважды в неделю на 20 % сократит риск инсульта и увеличит активность мозга, повысив ваши интеллектуальные способности, продолжил врач.
«Выяснилось, что регулярный моцион стимулирует обмен веществ и снижает вероятность возникновения симптомов депрессии на 36 %. И в конечном счете, чем больше вы ходите, тем дольше живете».
blockquote
«Всего 75 минут активной прогулки в неделю увеличивают продолжительность вашей жизни в среднем на два года. Ходьба универсальна – она укрепляет кости и сокращает риск переломов, снижает уровень сахара в крови и снижает риск появления лишнего веса», – резюмировал Тимур Асанов.
Ранее терапевт Тимур Асанов открыл основные опасность лета на даче. Общественная служба новостей сообщала, что дачный участок может стать своего рода полигоном для каторжного труда. Врач отметил, что средняя российская семья в год съедает примерно 100 килограмм картофеля, но это не значит, что стоит превращаться в раба на приусадебном участке.
Мужчина из Китая страдал от депрессии и бессонницы более 30 лет после того, как его несправедливо отчитал начальник. Этот инцидент привел к развитию болезни Паркинсона. Клинический психолог Дарья Сальникова объяснила,…
Жительница Курской области погибла в результате подрыва автомобиля на взрывном устройстве. Трагедия произошла в Рыльском районе, сообщил глава региона Алексей Смирнов. «Гражданский легковой автомобиль, в котором ехала супружеская пара, наехал…
Специалист министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин предупредил, что при приеме антибиотиков пациентам нельзя употреблять алкоголь. Об этом пишет «Радио 1». Он объяснил, что из-за спиртных напитков действие антибиотиков на…
Глава МИД Германии Анналена Бербок заявила, что Россия входит в европейскую семью. Таким мнением она поделилась в ходе выступления на на конференции по климату в Баку. «Мы столкнулись с ситуацией,…
Военный корреспондент Александр Коц заявил, что российские войска двинутся в сторону Сонцовки и Старых Тернов после освобождения Новодмитровки. В своем Telegram-канале Коц написал, что Новодмитровка расположена в семи километрах от…
В министерстве иностранных дел России отреагировали на удары израильской армии по сирийской Пальмире. Об этом сказано в телеграм-канале дипломатического ведомства. Официальный спикер МИД РФ Мария Захарова напомнила, что Израиль бомбил…