фото: Общественная служба новостей
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, как восполнить дефицит витаминов после зимы, передает «Радио 1».
По ее словам, организму особенно не хватает витаминов D и B12.
«Витамин D можно восполнить рыбой, яйцами, молочными продуктами. Витаминов B12, С, йода, селена тоже не хватает. Здесь поможет жирная морская рыба, водоросли, бразильские орешки», — объяснила эксперт.
Она отметила, что кальций важен для организма и содержится в кунжутных семечках, богатых также инозитолом, который способствует устойчивости к стрессу.
Помимо этого, Соломатина порекомендовала включить в рацион индейку, печень и квашеную капусту, которые богаты железом, витаминами группы В и цинком.
Ранее Роспотребнадзор Петербурга поделился информацией о продуктах, богатых витамином D, особенно актуальных для жителей регионов с дефицитом солнца.
Российский актер, поэт и драматург Вадим Жук скончался на 79-м году жизни, сообщает ТАСС со ссылкой на его супругу Марину Курчевскую. Жук, известный зрителям по фильму «Звезда пленительного счастья», ушел…
Правоохранители задержали главу Главного центра информационных технологий Росгвардии Николая Чепкасова. В ближайшее время ему будет избрана мера пресечения. Об этом сообщает ТАСС. На данный момент не уточняется, по какой статье…
В Сети опубликовали кадры отражения атаки украинской армии на российский приграничный регион. Соответствующий пост опубликовал телеграм-канал «Северный ветер». Запись запечатлела попытку атаки ВСУ на границе с Краснояружским районов в Белгородской…
Депутат Госдумы, олимпийская чемпионка по конькобежному спорту Светлана Журова оценила назначение президентом Международного олимпийского комитета Кирсти Ковентри из Зимбабве. Об этом в четверг, 20 марта, сообщает ТАСС. «Она из Зимбабве,…
Известный журналист Владимир Познер раскритиковал предложение запретить турецкие сериалы на территории России. Об этом сообщает NEWS.ru. Телеведущий назвал предложение запретить турецкие сериалы непродуманным, отметив, что подобные запреты обычно вызывают обратный…
Вооруженные силы Украины пытаются атаковать Белгородскую область для получения плацдарма, чтобы «торговать» им на переговорах с Россией. Об этом заявил первый заместитель председателя комитета Государственной думы РФ по обороне Алексей…
