Фото: freepik / freepik
Принимать хром рекомендуется при повышенных физических нагрузках, стрессе. Об этом в разговоре с «Газетой.Ru» заявила врач-диетолог Ксения Селезнева.
Показанием к употреблению также является однообразная диета, в которой отсутствуют источники хрома. Среди них — рыба, мяса, бобовые и яйца. Еще врач рекомендует микроэлемент при заболеваниях ЖКТ и хронических инфекциях в анамнезе.
Суточная норма хрома составляет 35 мкг для мужчин и 25 мкг для женщин. Дефицит микроэлемента чреват повышенной усталостью, тревожностью, депрессией, интенсивным выпадением волос и проблемами со сном.
«Понять, есть ли в организме недостаточность или дефицит хрома, можно с помощью анализа крови на этот микроэлемент», — напомнила доктор.
Ранее врач Белева перечислила самые полезные перекусы перед тренировками. Подробнее об этом читайте в предложенном материале Общественной службы новостей.
Уехавший из России комик Руслан Белый* рассказал об отношении к россиянам в Молдове. Стендап-артист пришел на подкаст «Давайте вместе сделаем шоу» к коллеге по сцене Славе Комиссаренко. Он вспомнил о…
Глава Чечни Рамзан Кадыров сообщил, что силовиков из республики могут отправить в Сирию, если такое поручение даст президент РФ Владимир Путин. «Мы готовы оказать поддержку в патрулировании улиц нашими силами совместно с сирийскими…
Актриса и певица Алена Кравец рассказала, что российские олигархи, имеющие недвижимость в Израиле, избегают приглашать Аллу Пугачеву для выступлений на своих виллах. По ее словам, это связано с тем, что…
Специалист информагентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова заявила, что новогодняя ночь в Москве ожидается без снегопадов. Об этом пишет «Вечерняя Москва». Она отметила, что температура воздуха в ночь на 1 января составит около…
Кинозвёзды Идрис Эльба и Киану Ривз могли бы сойтись на съёмочной площадке фильма по игре Cyberpunk 2077. Такую идею не отвергает, по крайней мере, сам Эльба. В беседе с изданием…
Директор департамента операций на финансовых рынках банка «Русский стандарт» Максим Тимошенко рассказал о факторах, которые влияют на курс доллара. Об этом пишет РИАМО. По его словам, среди факторов поддержки рубля…