Фото: freepik / freepik
Принимать хром рекомендуется при повышенных физических нагрузках, стрессе. Об этом в разговоре с «Газетой.Ru» заявила врач-диетолог Ксения Селезнева.
Показанием к употреблению также является однообразная диета, в которой отсутствуют источники хрома. Среди них — рыба, мяса, бобовые и яйца. Еще врач рекомендует микроэлемент при заболеваниях ЖКТ и хронических инфекциях в анамнезе.
Суточная норма хрома составляет 35 мкг для мужчин и 25 мкг для женщин. Дефицит микроэлемента чреват повышенной усталостью, тревожностью, депрессией, интенсивным выпадением волос и проблемами со сном.
«Понять, есть ли в организме недостаточность или дефицит хрома, можно с помощью анализа крови на этот микроэлемент», — напомнила доктор.
Ранее врач Белева перечислила самые полезные перекусы перед тренировками. Подробнее об этом читайте в предложенном материале Общественной службы новостей.
Американского резидента Дональда Трампа призвали не признавать российскими Крым, Донбасс, Херсонскую и Запорожскую области. Об этом в интервью с Financial Times заявил председатель комитета по иностранным делам польского сейма Павел…
После обвала ипотечного кредитования застройщики отреагировали на сокращение спроса на квартиры уменьшением предложения: они откладывают ввод в эксплуатацию построенных домов и запускают меньше новых проектов. По данным Дом.РФ, в марте…
Жители Тюмени вблизи одного из домов обнаружили прицеп с оленями. Очевидцы сообщают, что животных держат запертыми на улице Посьета, 11 уже на протяжении нескольких дней, передает Telegram-канал «ЧС-Тюмень». Об инциденте…
Эксперт в области нумизматики Александр Якушечкин объяснил, почему некоторые купюры номиналом в 200 рублей продаются за тысячи и миллионы. Уникальность связана не только с их номерами, но и с измененными…
Важность душевного и физического здоровья неоспорима. Когда человек болен, ему ничего не интересно, он погружен в свои проблемы, испытывая боль и страх. Жизнь становится серой, неинтересной и монотонной. Общественная служба…
Волны ракетных атак ВКС России накрыли украинские регионы в ночь на 6 апреля. Таким образом Россия ответила на планы Лондона, Киева и Парижа отправить свои войска в зону военных действий,…