Психиатр и психотерапевт Екатерина Сафранович рассказала, что одним из возможных источников повышенной тревожности может быть дефицит витаминов и минералов. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, нехватка определенных нутриентов нарушает работу нервной системы, провоцируя состояние тревоги, панические атаки и даже способствуя развитию депрессивных расстройств. Особую роль в этом процессе играет витамин D.
«Этот витамин участвует в синтезе таких нейромедиаторов, как серотонин и дофамин. Пониженный уровень витамина D ассоциируется с развитием аутоиммунных, сердечно-сосудистых, эндокринных и неврологических заболеваний», — добавила Сафранович.
Среди признаков нехватки витамина D врач назвала: общее безразличие, бессонницу, слабость в мышцах и склонность к частым ОРВИ.
Кроме этого, в тревожных расстройствах могут быть замешаны витамины группы B, особенно B6, B9 и B12.
Сафранович подчеркнула, что на эмоциональный фон также влияет уровень магния. При его нехватке организм сильнее реагирует на стресс, а сам дефицит сопровождается судорогами, учащенным сердцебиением, бессонницей и ощущением «кома в горле».
Другой значимый элемент — цинк. Недостаток цинка может быть связан с тревожными расстройствами и симптомами ОКР.
Среди способов восстановления дефицита врач назвала: сбалансированное питание, прием добавок и внутривенные капельницы, заключила эксперт.
Ранее врач Сухорукова призвала есть сморчки со сметаной для усвоения витамина D. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская певица и телеведущая Ольга Бузова раскритиковала тех жителей Москвы, кто жалуется на большое количество снега в столице. Об этом она высказалась в сторис в своем Instagram-аккаунте*. «Ало, мы живем…
В Санкт-Петербурге диакон храма Рождества Пресвятой Богородицы в Рыбацком Павел Молчанов погиб из-за несчастного случая во время реставрации. Об этом проинформировали в социальных сетях прихода. Уточняется, что инцидент произошел в…
Израиль нанес удары по целям шиитского движения «Хезболлах» на юге Ливана. Об этом в воскресенье, 11 января, сообщила израильская армия (ЦАХАЛ). На этой неделе ливанские военные заявили о завершении первого…
В ходе операции по задержанию Николаса Мадуро армия США использовала некое передовое оружие. Об этом сообщает New York Post (NYP), ссылаясь на слова сотрудника охраны венесуэльского лидера. Инсайдер утверждает, что…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо считает, что главе евродипломатии Кае Каллас пора оставить свой пост. Фицо отметил, что под ее руководством ЕС доказал свою неспособность реагировать на мировые кризисы и вырабатывать…
Президент США Дональд Трамп одобрил предложение назначить американского госсекретаря Марко Рубио лидером Кубы. Политик прокомментировал идею у себя в соцсети Truth Social. Один из пользователей призвал сделать Рубио президентом Кубы.…