Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог, терапевт и эндокринолог Дарья Лебедева заявила, что хронический недосып повышает риск развития диабета, ожирения, гипертонии и инсульта, передает «Радио 1».
По словам специалиста, если человек ощущает усталость, необходимо восполнить нехватку сна, например, вздремнув днем.
«Дневной сон до 30 минут никак не отразится на ночном», — отметила Лебедева.
Она порекомендовала короткие перерывы на отдых в течение дня, даже если это всего 10–20 минут с закрытыми глазами.
«Можно лежа, сидя, стоя. Пока едете в такси, в метро», — добавила сомнолог.
Ранее Сомнолог Черкасова рассказала, кому гравитационные одеяла помогут наладить сон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Дело тяжело больного бывшего лидера ОПГ в Екатеринбурге Михаила Клока возобновили. Соответствующая информация появилась в картотеке Кировского районного суда. Об этом пишет URA.ru. Уточняется, что Клок обвиняется в пособничестве в…
Мартин Беккер, профессор экологии и палеонтолог, подал иск против Университета Уильяма Патерсона в Нью-Джерси, обвинив его в халатности. Он утверждает, что собрал более 200 окаменелостей девонского периода (380 млн лет…
Минувшей ночью Вооруженные силы Украины (ВСУ) пытались атаковать Россию с помощью десятков беспилотных летательных аппаратов (БПЛА). Об этом 18 марта сообщило Минобороны России в Telegram-канале. Всего средства противовоздушной обороны (ПВО)…
Великобритания и Евросоюз активизируют диалог по вопросу конфискации заблокированных российских активов, стремясь направить высвобожденные средства на увеличение финансирования обороны. Об этом сообщает Bloomberg, ссылаясь на осведомленные источники. В рамках переговоров…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) «устраивают беспредел» в отношении жителей Харьковской области при отступлении с позиций. Такое заявление сделал глава военно-гражданской администрации (ВГА) региона Виталий Ганчев, пишет ТАСС. Ганчев рассказал об…
На 89-м году ушел из жизни заслуженный деятель искусств РФ, талантливый звукорежиссер Валентин Бобровский. О смерти Бобровского сообщили в пресс-службе Союза кинематографистов России, уточнив, что его не стало 15 марта.…