Врач Лебедева назвала болезни, которые вызывает хронический недосып

Врач-сомнолог, терапевт и эндокринолог Дарья Лебедева заявила, что хронический недосып повышает риск развития диабета, ожирения, гипертонии и инсульта, передает «Радио 1».

По словам специалиста, если человек ощущает усталость, необходимо восполнить нехватку сна, например, вздремнув днем.

«Дневной сон до 30 минут никак не отразится на ночном», — отметила Лебедева.

Она порекомендовала короткие перерывы на отдых в течение дня, даже если это всего 10–20 минут с закрытыми глазами.

«Можно лежа, сидя, стоя. Пока едете в такси, в метро», — добавила сомнолог.

Ранее Сомнолог Черкасова рассказала, кому гравитационные одеяла помогут наладить сон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.