Хирург Эльвин Гусейнов рассказал, что закаливание с помощью холодной воды стало популярным трендом среди сторонников ЗОЖ. Однако, несмотря на многочисленные преимущества, метод подходит не каждому. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, холодная вода уменьшает воспаления и снимает мышечную боль, а также способствует снижению напряжения в теле.
Кроме этого, она запускает стрессовую реакцию в организме: в кровь выбрасываются гормоны, такие как адреналин, кортизол и норадреналин. Это вызывает учащенное дыхание, сужение сосудов и ускоренное сердцебиение. Когда тело начинает согреваться, сосуды резко расширяются, усиливая приток крови и повышая циркуляцию. Этот процесс, как утверждает врач, укрепляет иммунитет за счет увеличения количества лейкоцитов.
Научные наблюдения подтверждают: регулярные процедуры снижают риск ОРВИ. Также холодная вода положительно влияет на кожу — она делает ее упругой и помогает сузить поры.
Другой важный эффект — психологический. После адаптации тела к низкой температуре, в организме активизируется выработка дофамина, серотонина и эндорфинов. Эти «гормоны счастья» повышают настроение, снимают усталость и способствуют улучшению концентрации.
Гусейнов предупредил, что не всем стоит включать обливания в ежедневный режим. В первую очередь, осторожность необходима людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Резкие температурные колебания вызывают скачки давления, что опасно для тех, кто страдает от гипер- или гипотонии, ишемической болезни сердца.
Процедура нежелательна для людей с малым количеством подкожного жира — они рискуют столкнуться с переохлаждением. Под запретом холодный душ и для беременных, женщин в период лактации и менструации.
Особую осторожность стоит проявить людям с ослабленным иммунитетом, онкологическими заболеваниями и варикозом. Контакт с холодной водой может вызвать стрессовую реакцию, особенно у людей с хроническими кожными или респираторными заболеваниями.
«Холодное закаливание — не универсальный рецепт. Оно требует внимательного и постепенного подхода», — заключил врач.
Ранее врач Волкова призвала весной добавлять в рацион цитрусовые и ягоды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Небо над Львовской областью окрасилось в яркое красное зарево после удара Вооруженных сил России. Об этом сообщает издание «Страна.ua» со ссылкой на другие паблики. По предположительным данным, Москва нанесла удар…
США уже выгружают нефть с захваченного танкера «Маринера». Об этом заявил американский президент Дональд Трамп в интервью Fox News. «Мы захватили судно и прямо сейчас с него выгружают нефть», —…
Президент США Дональд Трамп поддержал законопроект о введении новых санкций в отношении России, но надеется на его неприменение. Об этом глава Белого дома заявил в интервью Fox News. «Я поддерживаю…
Американская администрация пришла к договоренностям с Украиной «почти по всем аспектам» мирной сделки и теперь ожидает реакцию России. Об этом пишет Axios со ссылкой на близкий к переговорному процессу источник. В…
В городе Санта-Моника (штат Калифорния) полиция арестовала 24-летнюю Кармен Аниту Дегрегг по подозрению в убийстве её собственного ребёнка. Об этом 7 января сообщил журнал People. Согласно данным издания, инцидент произошел…
Национальные шахматные федерации Украины, Англии, Эстонии, Германии и Норвегии обратились с апелляцией в Спортивный арбитражный суд (CAS) на решение о полном допуске сборной России к международным выступлениям. Об этом сообщила…