Последние исследования: Медитация может помочь замедлить старение вашего мозга

Вы уже слышали о многочисленных преимуществах медитации для ума и тела, но знали ли вы, что она может даже помочь замедлить процесс старения вашего мозга? Новейшие исследования указывают на это.

В исследовании, опубликованном в журнале «NeuroImage», было обнаружено, что длительная практика медитации связана с меньшими признаками старения мозга.

Ученые сравнивали мозг людей, которые практикуют медитацию более 20 лет, с мозгом тех, кто не медитирует. Исследование показало, что долгосрочная практика медитации может замедлить старение мозга на 7,5 лет.

Медитация помогает улучшить концентрацию, снизить уровень стресса, увеличить уровень счастья и может даже замедлить старение вашего мозга.

Начните со спокойного места и всего нескольких минут в день, и со временем вы можете увеличить продолжительность своих сессий медитации.