Веками йоги изучали секреты долголетия и здоровья. Они разработали целый ряд простых, но эффективных привычек, которые могут принести огромные преимущества для нашего здоровья и благополучия. Вот пять из них:
Ранний подъем. Йоги верят, что самое ценное время для медитации и физических упражнений — это раннее утро, когда день еще только начинается.
Регулярная йога. Физические позы йоги, известные как асаны, помогают укрепить тело и улучшить гибкость, а также поддерживают здоровье органов.
Медитация. Медитация помогает снизить уровень стресса и анксиозности, улучшить концентрацию и повысить общий уровень счастья.
Здоровое питание. Йоги предпочитают простую, натуральную пищу и избегают переедания, чтобы поддерживать здоровье тела и ума.
Дыхательные упражнения (пранаяма). Регулярные упражнения на дыхание помогают улучшить работу легких и кровообращение, а также снижают уровень стресса.
Эти привычки не требуют больших затрат времени или денег, но могут оказать глубокое влияние на ваше здоровье и благополучие.
Несмотря на серьезные проблемы со здоровьем, мобилизованного Павла С. из Нижнего Новгорода вновь направляют на передовую, в зону проведения спецоперации. В Telegram-канале «Осторожно, новости» появилась информация о том, что Павел…
Военный эксперт Роман Шкурлатов в разговоре с изданием «Царьград» назвал «худший сценарий» для России в специальной военной операции. По его словам, речь идет о прекращении огня по линии соприкосновения и…
Редчайший дерматит Дюринга, вызванный непереносимостью глютена, выявили у ребенка дерматологи нижегородского филиала ГНЦДК Минздрава РФ. Назначенное противовоспалительное лечение уже показало успешные результаты, сообщил главред «Стационар-пресса» Алексей Никонов. В Российской Федерации…
Археологи Национального института антропологии (НИА) недавно приблизились к разгадке одной из тайн цивилизаций Мезоамерики — майя, ацтеки, пишет РИА Новости. Специалистами было обращено внимание на результаты исследования почвы и фундамента…
Стала известная предварительная причина отравления семьи из Тверской области. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Согласно последним данным, мать семейства, пришедшая в себя после отравлением, рассказала, что перед тем, как они…
Уменьшение продолжительности рабочего дня за счет обеденного перерыва, который должен составлять не менее получаса, недопустимо. Об этом заявил в разговоре с RT Вадим Виноградов, доктор юридических наук, декан факультета права…