Многие люди обращаются к йоге как к способу укрепления своего тела, улучшения гибкости и снижения стресса. Но преимущества йоги идут гораздо дальше.
Улучшение здоровья сердца. Йога может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, оба из которых являются ключевыми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Снижение уровня стресса. Упражнения по йоге, включая дыхательные упражнения и медитацию, могут помочь снизить уровень стресса и тревоги.
Укрепление костей. Некоторые асаны йоги, особенно те, которые включают поддержание веса тела, могут помочь укрепить кости и предотвратить остеопороз.
Улучшение дыхания. Дыхательные упражнения йоги, известные как пранаяма, могут улучшить способность легких впитывать кислород, что может быть особенно полезно для людей с дыхательными заболеваниями, такими как астма.
Улучшение памяти и концентрации. Йога помогает успокоить ум, что может помочь улучшить вашу память и способность концентрироваться.
Начать практику йоги просто. Независимо от вашего уровня физической подготовки или возраста, существуют стили и уровни йоги, подходящие для каждого. Начните сегодня и извлеките все преимущества этой древней практики.
Журналист из Италии Джорджо Бьянки поделился с РИА Новости, что его лишили возможности высказываться открыто по поводу украинского конфликта. Ему было предъявлено обвинение в шпионаже в пользу России за то,…
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал, какая погода ожидается в Москве в ближайшее воскресенье. Подробностями он поделился в разговоре с «Интерфаксом». «С субботы на воскресенье резко повысится давление -…
По делу о трагическом пожаре в Кемерово в ТЦ «Зимняя вишня» выпустили на свободу 10 из 15 осужденных, передаёт информагентство «РИА Новости». Упоминается, что среди них был освобождён совладелец ТЦ…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в беседе с журналистами РИА Новости заявил о росте реальных зарплат в том числе в новых регионах. «За последние два года заработные платы россиян существенно…
Московский патриархат РПЦ направил на имя судьи Самарского областного суда Дмитрия Воложанинова письмо, в котором заступился за музыканта Эдуарда Шарлота*. В РПЦ отметили, что артист, находясь под стражей, извинился за…
Избранный президент США Дональд Трамп объявил на своей странице в соцсети Truth Social о выдвижении 62-летнего инвестора Скотта Бессента на пост главы Минфина США. В настоящее время Бессент возглавляет инвестиционный…