ОСН перечислила пять суперфудов для улучшения диеты

Тенденции в области здорового питания меняются так же быстро, как мода. Каждый год появляются новые «суперпродукты», которые обещают улучшить ваше здоровье и благополучие. Вот пять суперфудов 2023 года, которые стоит добавить в вашу диету:

Хлебец из морских водорослей. Эти водоросли богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, а также содержат все восемь незаменимых аминокислот.

Кудзу. Этот корень, широко используемый в традиционной китайской медицине, теперь входит в список суперпродуктов благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Семена черного кунжута. Они содержат большое количество кальция, белка и антиоксидантов и могут помочь укрепить кости и улучшить здоровье сердца.

Бамбуковые проростки. Этот продукт богат диетическими волокнами и антиоксидантами, и может помочь поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Водоросль дульс. Эта водоросль богата йодом, который необходим для здоровья щитовидной железы, а также содержит много железа и витамина B12.

Суперфуды могут быть отличным дополнением к вашей диете, но помните, что разнообразие и баланс — ключ к здоровому питанию. Прежде чем вносить какие-либо значительные изменения в ваш рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.