Спорт

ОСН: Как избавиться от усталости и сохранить хорошее зрение

14 июня 2023, 22:01 — Общественная служба новостей — ОСН

В эпоху цифровых технологий наши глаза постоянно испытывают нагрузку. Вот несколько упражнений для глаз от экспертов ОСН, которые займут всего 7 минут в день и помогут улучшить зрение и уменьшить усталость глаз.

Фото: Indicator

Близко и далеко. Сосредоточьте взгляд на носовом кончике, затем посмотрите вдаль. Повторите 5 раз.

«Восьмерка». Изобразите взглядом восьмерку в воздухе. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 5 раз.

Массаж. Закройте глаза и помассируйте их кончиками пальцев в течение 2 минут. Это помогает улучшить кровообращение.

Концентрация на предмете. Посмотрите на какой-нибудь предмет вдалеке на 5-10 секунд, а затем переведите взгляд на что-то близкое. Повторите 5 раз.

Моргание. Моргайте быстро в течение минуты. Это увлажнит ваши глаза и предотвратит сухость.

Фото: Adrian Gordon / unsplash.com

Важно помнить, что упражнения для глаз не заменяют регулярные медицинские осмотры и консультации офтальмолога. Но они могут быть хорошим дополнением к уходу за здоровьем ваших глаз.

Поделиться
Василий Епищенко

Любовь к текстам сформировалась еще в школе – в 15 лет выполнил первый заказ на копирайт в интернете. С 2016 года работал на разных позициях в изданиях федерального уровня (в основном – работа с лентой новостей и написание статей). Любимые направления – политика, общество и спорт.

Последние статьи

Mash: группа «Комбинация» воссоединилась спустя шесть лет скандалов

Через шесть лет скандалов, музыкальная группа «Комбинация» объявила о своем воссоединении. Певицы Алена Апина и Татьяна Иванова собираются совершить эксклюзивное выступление на новогоднем корпоративе за 5 миллионов рублей, где большую…

% дней назад

В Курской области дрон ВСУ атаковал сторожа местной школы

Украинский беспилотник атаковал школьного сторожа в одном из населенных пунктов под Курском и добил раненого. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на рассказ местной жительницы. По словам собеседницы агентства,…

% дней назад

Маск посоветовал колонизировать Марс вместо развязывания третьей мировой войны

Бизнесмен Илон Маск рассказал, чем следует заняться человечеству вместо развязывания третьей мировой войны. В своем аккаунте в социальной сети X он опубликовал изображение двух человеческих голов с пулями, летящими в…

% дней назад

Минобороны: ВС РФ нанесли поражение 14 украинским бригадам в Курской области

Вооруженные силы Российской Федерации группировки «Север» нанесли поражение 14 бригадам Вооруженных сил Украины (ВСУ) в Курской области. Информацию об этом сообщает Министерство обороны Российской Федерации. Сообщается, что сражения в курском…

% дней назад

Эксперт Велигодский рассказал о популярных схемах мошенников в 2024 году

Согласно словам директора департамента противодействия мошенничеству Сбербанка Сергея Велигодского, самый частый сценарий мошенничества у аферистов в этом году — взлом учётной записи на портале «Госуслуги», его сообщение приводит издание «Лента».…

% дней назад

Каприн: РФ после начала СВО стала лучше бороться с онкологическими заболеваниями

Главный онколог Минздрава заявил об улучшении после начала СВО борьбы с онкологическими заболеваниями в России. При этом денег из бюджета на эти цели стало выделяться значительно меньше, как и на…

% дней назад