В эпоху цифровых технологий наши глаза постоянно испытывают нагрузку. Вот несколько упражнений для глаз от экспертов ОСН, которые займут всего 7 минут в день и помогут улучшить зрение и уменьшить усталость глаз.
Близко и далеко. Сосредоточьте взгляд на носовом кончике, затем посмотрите вдаль. Повторите 5 раз.
«Восьмерка». Изобразите взглядом восьмерку в воздухе. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 5 раз.
Массаж. Закройте глаза и помассируйте их кончиками пальцев в течение 2 минут. Это помогает улучшить кровообращение.
Концентрация на предмете. Посмотрите на какой-нибудь предмет вдалеке на 5-10 секунд, а затем переведите взгляд на что-то близкое. Повторите 5 раз.
Моргание. Моргайте быстро в течение минуты. Это увлажнит ваши глаза и предотвратит сухость.
Важно помнить, что упражнения для глаз не заменяют регулярные медицинские осмотры и консультации офтальмолога. Но они могут быть хорошим дополнением к уходу за здоровьем ваших глаз.
Загорелся гаражный кооператив в Калужской области ввиду нападения при помощи БПЛА, оповещает местный губернатор Владислав Шапша в своих соцсетях. Согласно его словам, что возгорание вспыхнуло в городе Сосенский от атаки…
Дональд Трамп на новом президентском сроке может принять решение о выходе США из НАТО в обход конгресса, пишет со ссылкой на американских юристов издание Politico. После победы республиканца, известного своим…
В Артеме группа подростков разгромила автобус из-за проблем с оплатой проезда. Об этом сообщает Telegram-канал Amur Mash. По информации канал, молодые люди начали конфликт с водителем, когда один из них не…
Российская противовоздушная оборона (ПВО) успешно перехватила и уничтожила 32 беспилотных летательных аппарата (БПЛА) Вооруженных сил Украины, направлявшихся в сторону Москвы, сообщил мэр столицы Сергей Собянин в своем официальном Telegram-канале. «Силами ПВО было сбито…
Согласно предварительной версии, два частных дома загорелись, по причине падения на них обломков БПЛА в деревне Становое Раменского района Московской области. Об этом сообщает издание Baza. Один из пострадавших домов…
Силы ПВО ВС РФ сбили 32 БПЛА ВСУ, направлявшихся на Москву, написал в своих соцсетях мэр столицы Сергей Собянин. «Сбито ещё 7 беспилотников в городских округах Домодедово, Раменское и Коломна»,…