Наше зрение может ухудшаться из-за различных причин, включая старение, стресс и использование цифровых устройств. Эксперты ОСН представили пять простых способов, которые могут помочь улучшить зрение без очков.
Упражнения для глаз. Ежедневные упражнения для глаз могут улучшить фокусировку и уменьшить напряжение и усталость глаз.
Правильное питание. Продукты, богатые витаминами A, C и E, а также минералами, такими как медь и цинк, могут способствовать здоровью глаз.
Ограничение экранного времени. Слишком много времени, проведенного за компьютером или телефоном, может привести к усталости глаз и ухудшению зрения.
Регулярные перерывы. Помните о правиле 20-20-20: каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд и смотрите на что-то на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров).
Защита глаз от солнца. Ультрафиолетовые лучи могут повредить глаза, поэтому всегда надевайте солнечные очки при ярком солнце.
Если вы заметили ухудшение зрения, обязательно обратитесь к специалисту. Эти советы не заменяют профессионального медицинского совета, но могут помочь поддерживать здоровье ваших глаз.
Глава МИД Польши Радослав Сикорский прокомментировал собственную инициативу о передаче Крыма под мандат ООН. Об этом в пятницу, 20 сентября, сообщает «Лента.ру». По словам министра, речь шла не о реальном…
Профессор Кевин Морган из Университета Лафборо подверг критике общепринятую норму восьмичасового сна. Об этом сообщает британская газета Daily Mirror. Согласно его заявлениям, современные исследования показывают, что оптимальное время сна варьируется…
Секретная служба США признала, что сотрудники допустили ошибки в координации и коммуникации во время первого покушения на бывшего президента Дональда Трампа. Об этом сообщил исполняющий обязанности директора Рональд Роу на…
Родственник мужчины, угрожавшего учительнице в Челябинске, заявил, что не считает слова члена семьи угрозой и обвинил педагога в превышении полномочий. Об этом сообщает ИА Регнум. По его словам, конфликт возник после…
Американские и британские власти планируют утаить сведения о том, что они позволят Вооружённым силам киевского режима применять переданное ранее оружие для ударов по целям, которые расположены в глубине Российской Федерации. Об этом информирует телевизионный канал…
В подмосковном Воскресенске задержали 16-летнего подростка по подозрению в избиении 18-летнего молодого человека. Об этом сообщает региональное управление Следственного комитета России (СКР). По предварительным данным, 15 сентября юноша вместе с…