ОСН: 5 продуктов для борьбы со свободными радикалами

Антиоксиданты — это мощные вещества, которые защищают наше тело от вреда, вызванного свободными радикалами. Причем некоторые из них могут быть уже в вашем холодильнике:

Ягоды. Ягоды (особенно черника и гранат) содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить тело от оксидативного стресса.

Зеленый чай. Зеленый чай — прекрасный источник полифенолов, мощных антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами.

Орехи. Орехи, в особенности грецкие, богаты антиоксидантами, такими как витамин Е, который защищает клетки от оксидативного повреждения.

Темный шоколад. Помимо того, что он великолепен на вкус, темный шоколад содержит большое количество флавонола, антиоксиданта, который помогает бороться со свободными радикалами.

Красное вино. Модерация ключ к употреблению красного вина, но его полифенолы, особенно ресвератрол, известны своими антиоксидантными свойствами.

Помните, что эти продукты должны быть частью сбалансированного рациона питания, а не заменой здорового образа жизни и рекомендаций врача.