Фото: Jair Lázaro / unsplash.com
Сердце — один из самых важных органов в нашем организме, и его здоровье нельзя принимать как данность. Вот пять привычек, которые помогут поддерживать здоровье сердца:
Активный образ жизни. Постоянное упражнение помогает укрепить сердце и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Стремитесь к 30 минутам упражнений в день.
Здоровое питание. Фрукты, овощи, цельные зерна и здоровые жиры должны составлять основу вашего рациона.
Контроль веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск сердечных заболеваний.
Отказ от курения. Курение наносит серьезный урон сердцу и сосудам. Если вы курите, лучший способ улучшить здоровье сердца — бросить.
Управление стрессом. Хронический стресс может повысить риск сердечных заболеваний. Ищите здоровые способы справиться со стрессом, например, медитация или глубокое дыхание.
Помните, ваше здоровье — это инвестиция. Принятие этих здоровых привычек сегодня может спасти вам много времени, денег и стресса в будущем.
Власти Соединённых Штатов Америки напуганы возможностью того, что регулярные нападения израильских Вооружённых сил на ливанскую территорию станут причиной старта полноценного военного противостояния. Об этом информирует газета Politico, ссылаясь на сохранивших анонимность представителей чиновничества.…
Минобороны России опубликовало рассекреченные документы к 80-летию освобождения Таллина от немецко-фашистских захватчиков. Данные имеются в документах из фондов Центрального архива военного ведомства. Новый раздел «Освобожденный Таллин утопал в цветах» на…
Мошенники, действующие в социальных сетях и мессенджерах, используют уловки, чтобы обмануть своих жертв. Об этом проинформировала куратор платформы Народного фронта «Мошеловка» Алла Храпунова в разговоре с РИА Новости. Как подчеркнула…
Риэлтор Олег Бендриков проинформировал о том, что банковские предприятия начали менять структуру ипотечных программ, что может привести к увеличению стоимости съема жилых помещений. Он обратил внимание на то, что из-за ухудшения предложений граждане Российской…
В аэропорту Магаса в Ингушетии тысячи жителей собрались для прощания с охранниками, погибшими в результате стрельбы в офисе Wildberries. Об этом проинформировали в Telegram-канале Mash. Адам Алмазов и Исламбек Эльмурзиев…
Мощный одиночный взрыв в ночной период раздался на территории Кировоградщины. Об этом, ссылаясь на своих корреспондентов, информирует телевизионный канал «Общественное». «Сообщают о взрыве в пределах Кропивницкого района», — описывают сложившееся положение дел журналисты. Местные власти никак не высказывались…