Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский заявил, что весной россияне часто прибегают к сомнительным диетам, игнорируя особенности своего организма, передает «Радио 1».
По его словам, многие ограничивают себя в углеводах или питаются по жестким схемам, не понимая, что «рецепт, сработавший на одном человеке, не всегда подходит другому».
Эксперт подчеркнул, что основа эффективного питания — это расчет личных энергозатрат и сбалансированный рацион.
«Далее добавляем коэффициент активности, определяемся с калорийностью, и уже от этого идем», — отметил Пристанский.
Он также порекомендовал ограничить углеводы за четыре часа до сна как простую, но эффективную практику.
Также сообщалось, что продукты, которые влияют на уровень холестерина в крови, могут быть разделены на три основные группы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
