Медитация и внимательность могут иметь глубокое влияние на ваше здоровье и благополучие.
Снижение уровня стресса — одно из наиболее известных преимуществ медитации. Регулярная практика помогает уменьшить уровень гормона стресса кортизола в организме.
Медитация также помогает улучшить качество сна, приводя к общему улучшению здоровья и энергии.
Практика внимательности может усилить иммунную систему, делая вас более устойчивыми к болезням и инфекциям.
Медитация может улучшить память и когнитивные функции, делая вас более сосредоточенными и продуктивными.
Вы можете включить медитацию в свою повседневную жизнь, уделяя ей всего несколько минут в день. Начните с простого дыхательного упражнения и постепенно добавляйте другие техники. Запомните, что наиболее важно — это регулярность практики, а не ее продолжительность.
В Санкт-Петербурге в одном из хостелов произошла драка. Об этом сообщают «Известия». По имеющейся информации, один из участников впал в кому. Он был госпитализирован в медицинское учреждение с закрытой черепно-мозговой травмой…
Женщин Финляндии стали активно готовить к противостоянию с Россией. Специально для них начались специальные подготовительные курсы по боевому слаживанию, передает The Guardian. Одна из участниц курсов подтвердила организацию такой подготовки,…
Эвакуированная из Курской области россиянка поделилась, что в её деревне Никипеловка военнослужащие ВСУ крушили жилища людей, воруя имущество, её слова приводит информагентство «РИА Новости». «Мы покинули свои дома, деревни наши…
Карты российской платежной системы «Мир» сейчас принимают в 11 государствах. Возможность оплаты «пластиком» китайского национального аналога платежной системы от UnionPay есть в 154 странах, включая Россию, выяснило РИАН. Граждане РФ…
Главный редактор журнала «Национальная оборона» Игорь Коротченко назвал идеальным запуск баллистической ракеты средней дальности (БРСД) «Орешник» по территории Украины. Об этом пишет РИА Новости. «Резюмируя, следует отметить, что Россия провела…
Террористическая группировка JNIM* атаковала отряд бойцов ЧВК «Вагнер» в Мали. Сами террористы группировки, которые и устроили засаду признали это. Источник отметил, что в результате погибло несколько боевиков частной военной компании.…