Медитация и внимательность могут иметь глубокое влияние на ваше здоровье и благополучие.
Снижение уровня стресса — одно из наиболее известных преимуществ медитации. Регулярная практика помогает уменьшить уровень гормона стресса кортизола в организме.
Медитация также помогает улучшить качество сна, приводя к общему улучшению здоровья и энергии.
Практика внимательности может усилить иммунную систему, делая вас более устойчивыми к болезням и инфекциям.
Медитация может улучшить память и когнитивные функции, делая вас более сосредоточенными и продуктивными.
Вы можете включить медитацию в свою повседневную жизнь, уделяя ей всего несколько минут в день. Начните с простого дыхательного упражнения и постепенно добавляйте другие техники. Запомните, что наиболее важно — это регулярность практики, а не ее продолжительность.
Басманный районный суд Москвы избрал меру пресечения бойцу MMA Умару Чичаеву по уголовному делу о нападении на офис Wildberries в центре Москвы. Об этом сообщила объединенная пресс-служба судов общей юрисдикции…
Военный эксперт и летчик Владимир Попов объяснил, какие задачи выполняли американские истребители F-16 на пораженном аэродроме Миргорода. Об этом пишет МК. По данным Минобороны, ВКС России нанесли удары по украинским…
Министр иностранных дел Великобритании Дэвид Лэмми провел заседание чрезвычайного комитета COBRA, чтобы оценить готовность страны к возможной эвакуации своих граждан из Ливана в случае усиления напряженности. Информацию об этом сообщает…
Видеохостинг YouTube снова заработал в полном режиме для некоторых пользователей в России. Об этом сообщает Telegram-канал «Эксплойт». По информации канала, пользователи по всему интернету сообщают, что YouTube в России вновь…
Военный эксперт Василий Дандыкин проинформировал о том, что в текущий момент большая часть военнослужащих ВС киевского режима проходила лишь короткие обучающие курсы. В ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» он отметил, что всех тех солдат, которые обладали…