Доктор Бережанский рассказал, как восстановить организм после зимы

Доктор медицинских наук Павел Бережанский заявил, что весной иммунитет у большинства людей ослабевает из-за нехватки витаминов, изменений в биоритмах и высокой вирусной нагрузки, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Он отметил, что в этот период особенно важно получать витамины из натуральных источников, а не использовать лекарственные стимуляторы.

«Иммунитет и так на грани, у него нет защитных сил, не хватает витаминов, а мы его еще подгоняем», — пояснил врач.

Для укрепления организма он порекомендовал разнообразное питание с включением цитрусов, овощей, бобовых, молочных продуктов и морепродуктов.

Помимо этого, важны закаливание, умеренные физические нагрузки и ежедневные прогулки на свежем воздухе, особенно в светлое время суток.

Ранее клинический психолог Дарья Сальникова напомнила, что весеннее снижение настроения — нормальное состояние, и организму требуется время на адаптацию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.