Фото: pixabay.com
Диетолог Алена Капустина поделилась рекомендациями по возвращению в форму после новогодних праздников, передает RuNews24.ru.
Эксперт порекомендовала увеличить физическую активность, начав с прогулок и утренней зарядки, а также скорректировать рацион.
«Уменьшите порции, замените калорийные продукты овощами, фруктами и белками, пейте больше воды», — посоветовала Капустина.
Она также подчеркнула важность полноценного сна и избегания стресса, который может усилить тягу к сладкому. При серьезных проблемах с весом специалистка порекомендовала обратиться к диетологу или эндокринологу.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Британская монархия переживает не лучшие времена: короля Чарльза и принца Уильяма обвиняют в использовании благотворительности для личной выгоды, а Дональд Трамп угрожает присоединить Канаду к своим владениям. На этом фоне…
Полынь – лекарственное растение, обладающее незабываемым ярким запахом. Она обладает уникальными целебными свойствами, которые применяют не только в народной медицине, но и в традиционной. Общественная служба новостей выяснила, каковы полезные…
В Зеленограде пес съел скатерть со стола. Он выжил благодаря помощи ветеринаров. Об этом пишет mk.ru. В публикации отметили, что пес съел полметра кухонной клеенки. Собаке стало плохо, но хозяин не…
Российские ученые из лаборатории геохимии радиоактивных элементов и экогеохимии Института геологии и минералогии СО РАН обнаружили следы ядерных испытаний на юге Западной Сибири. При этом сами испытания в этом регионе…
Стали известны подробности о лично водителя, задержанного на трассе Кыштым — Тюбук в Челябинской области. Информацией поделилось URA.ru. Им оказался военный, самовольно оставивший свою воинскую часть в Кабардино-Балкарии. При обыске…
Ирландский журналист Чей Боуз заявил, что премьер-министры Словакии и Венгрии Роберт Фицо и Виктор Орбан своей позицией против эскалации украинского конфликта выражают волю большинства европейцев. На своей странице в социальной…