Фото: amrita.ua
Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, поделилась рекомендациями по питанию после тренировок, передает «Лента.ру».
Она подчеркнула важность поддержания водного баланса и приема пищи через 30–60 минут после занятий. В это время организм активно восстанавливается и восполняет энергию, поэтому белки и углеводы усваиваются наиболее эффективно.
Если нет возможности поесть в оптимальное время, можно устроить легкий перекус, например, съесть банан и выпить протеиновый коктейль. А через 1–1,5 часа можно полноценно поесть.
Ранее в программе «О самом главном», которая выходит на телеканале «Россия 1», врач и телеведущий Александр Мясников дал три совета, как избавиться от отеков.
Также сообщалось, что в России появился новый вирус из Китая. Это метапневмовирус, который может вызывать обструктивный бронхит и пневмонию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Экс-жена отца девятилетнего ребенка, лицо которого искусали хаски в Адлере, похитила со счета мужчины три миллиона рублей, которые собрали на лечение пострадавшего мальчика. Об этом в понедельник, 24 марта, проинформировал…
Наряду с кофе овсяная каша у многих является традиционным блюдом для завтрака. Конечно, недооценивать полезные свойства овсянки нельзя, ведь это кладезь витаминов В1, В9 и К, магния, железа и цинка.…
Синоптик Александр Колесов призвал автомобилистов срочно переобуваться в летнюю резину. Он посоветовал петербургским водителям задуматься о смене зимней резины на летнюю. Причина весомая — стабильное потепление, которое к выходным станет…
Депутат Госдумы Светлана Бессараб заявила, что иностранные агенты, являющиеся гражданами России, могут получать пенсию. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». Бессараб объяснила, что на данный момент изменений в законодательстве, запрещающих…
Владимир Зеленский рассказал, что случилось с поясом украинского боксера Александра Усика, который он привез в подарок американскому лидеру Дональду Трампу на встречу, которая прошла в Белом доме. Слова Зеленского передает…
Сфера производства заняла лидирующую позицию среди наиболее востребованных направлений для работы в Москве и Московской области. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». По данным аналитиков, сфера производства занимает первое место…
