Денис Соломин, специалист в области фитнеса, раскрыл секрет тренировок Чона Чонгука, участника кей-поп-группы BTS. Соответствующей информацией делится издание «Спорт-Экспресс».
По словам Чона Чонгука, он выполняет 100 приседаний, 30 скручиваний на пресс, два подхода по 20 выпадов, одну минуту планки, а также одну минуту боковой планки на каждую сторону. Кроме того, он включает в свою тренировку 15 берпи, которые представляют собой комплексное упражнение, объединяющее прыжки, планку и отжимания.
По мнению Дениса Соломина, это полезный комплекс упражнений, с акцентом на ноги и мышцы живота, что способствует получению рельефных ног и пресса с кубиками. Он также отметил, что такая тренировка займет не больше 20 минут, что делает ее идеальной для занятых людей.
Ранее кардиолог Кондрахин назвал две укрепляющие больное сердце настойки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Супруга главы киевского режима Елена Зеленская в интервью на YouTube-канале Офиса президента Украины заявила, что Россия, используя пример Украины, показывает, какие последствия могут ожидать Запад в случае ослабления их позиций.…
Блогера Валерию Чекалину, более известную как Лерчек, уроженку Тольятти Самарской области, оставили под домашним арестом. Об этом в понедельник, 25 ноября, сообщает 63.ru. Соответствующее решение принял Троицкий суд Москвы. Такая…
Финансовый советник Анна Веденеева заявила РИАМО, что в 2025 году заемщики в России могут рассчитывать на улучшение условий по ипотечным кредитам. По её мнению, Центробанк может снизить ключевую процентную ставку,…
Координатор по стратегическим коммуникациям в Совете нацбезопасности Белого дома Джон Кирби во время выступления на брифинге в понедельник, 25 ноября, признался в том, что Вашингтон действительно давал указания вооруженным формированиям…
Замглавы Совбеза РФ Дмитрий Медведев в интервью Al Arabiya рассказал об изменении канонов ведения войны с появлением новых видов вооружений. Об этом в понедельник, 25 ноября, сообщает ТАСС. «Ход специальной…
Глава комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета, сопредседатель координационного совета по интеграции новых регионов Владимир Рогов счел уловкой заявление главы киевского режима Владимира Зеленского о ситуации на Запорожском направлении.…