Фото: Augustas Didzgalvis / commons.wikimedia.org / CC-BY-SA-4.0,3.0,2.5,2.0,1.0
Владимир Познер — икона телевидения, известен своим острым умом, проницательностью и активностью в любом возрасте. Как же он поддерживает здоровый образ жизни и активность? Вот его личная тренировочная программа и советы.
Познер уверен, что здоровый образ жизни — это активное движение. Он регулярно делает прогулки, предпочитая идти пешком вместо использования транспорта, когда это возможно.
Второй компонент его программы — упражнения для ума. Познер активно читает, пишет и участвует в интеллектуальных дискуссиях, что помогает ему поддерживать остроту ума.
Третий элемент — здоровое питание. Познер придерживается сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, белками и здоровыми жирами. Он также упоминает важность умеренного потребления алкоголя.
Наконец, Познер делится советами по управлению стрессом. Он рекомендует регулярные медитации и дыхательные упражнения для снижения уровня стресса и улучшения фокуса.
Благодаря этим принципам, Познер остается активным, здоровым и сфокусированным, продолжая вдохновлять людей своим примером активного образа жизни в любом возрасте.
Официальный спикер Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова высказалась по поводу заявлений чиновников киевского режима о том, что в реальности новейший ракетный комплекс «Орешник» никогда не существовал. В Telegram она отметила, что Киев начинает…
Ученые Университета Эдит Коуэн в Австралии провели исследование, в ходе которого было проанализировано воздействие различных овощей на артериальное давление. Результаты показали, что после употребления овощей семейства крестоцветных давление снижается. Об…
Бывший лидер Федеративной Республики Германия Ангела Меркель проинформировала о том, что власти киевского режима и поддерживающие их западные державы обязаны дать старт переговорам с Российской Федерации ради остановки бушующего на украинской территории противостояния. В ходе диалога…
Представители норвежских СМИ провели расследование, чтобы проверить информацию о Дуреке Верретте, известном как «шаман Голливуда» и супруге принцессы Марты Луизы. В ходе расследования выяснилось, что многие факты его биографии не…
Лидер Чеченской Республики Рамзан Кадыров проинформировал о том, что мотострелки из подразделения специального назначения Вооружённых сил Российской Федерации «Ахмат» успешно разгромили опорник ВС киевского режима неподалёку от населённого пункта Часов Яр в Донецкой Народной Республике. В Telegram…
Молодая женщина, которая была найдена мертвой с ножевыми ранениями на улице Красных Командиров в Екатеринбурге, выросла в семье военных. Она была известна своим добрым и заботливым характером, а также трудолюбием.…