Повысить настроение зимой помогут продукты, в составе которых содержится кальций. К таким можно отнести: кефир, творог, ряженку, йогурт и сыр. Об этом сообщила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.
Тем, кто не любит ранее перечисленные продукты или по каким-то причинам избегает их употребление, специалист посоветовала включить в свой рацион кунжут и мелкую рыбу.
Круглова также уверена, что позитивный настрой в зимний период россиянам удастся сохранить, если они начнут есть продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6. Первые есть в рыбе жирных сортов, в некоторых видах масла (льняное, соевое) и в грецких орехах.
Кроме того, нельзя забывать и о продуктах, богатых аминокислотой триптофан. К ним относится горький шоколад. Сохранить бодрость и позитивный настрой, по мнению Кругловой, помогут овощи и фрукты.
Ранее Общественная служба новостей писала, что диетологи назвали четыре лучших завтрака для похудения.
Президент США Дональд Трамп поставил под сомнение целенаправленную атаку украинских дронов на резиденцию российского лидера Владимира Путина. Его цитирует РИА Новости. По словам главы Белого дома, он «не верит» в…
Соединенные Штаты компенсируют потраченные на военную помощь Украине средства благодаря сделке по минеральным ресурсам. Об этом заявил президент США Дональд Трамп. По словам главы государства, он уже «вернул значительную часть»…
Глава Кубы Мигель Диас-Канель объявил о введении двухдневного национального траура. Об этом пишет РИА Новости. По данным издания, траур по 32 гражданам Кубы, выполняющим задачи по линии Революционных вооруженных сил…
Бывший советник Леонида Кучмы Олег Соскин прокомментировал очередные увольнения и назначения во власти на Украине. Его цитирует РИА Новости. Ранее глава киевского режима рассказал о кадровых изменениях в Тернопольской, Винницкой,…
Власти России планируют проработать вариант с обязательной медиацией при разводе супругов. Об этом пишет ТАСС. По данным издания, перед расторжением брака посетить медиатора должны будут не только взрослые, но и…
И. о. президента Венесуэлы Делси Родригес обратилась к Дональду Трампу и предложила ему подумать о мире. Об этом написала в своем telegram-канале. По словам политика, народ Венесуэлы заслуживает мира и…