Врач-кардиолог Тилак Суварна в беседе с Hindustan Times перечислила шесть вредных привычек для сердца. Она объяснила, что для сохранения здоровья необходимо изменить питание, исключить соль из рациона и минимизировать стресс.
Доктор уточнила, что человек может перенести сердечный приступ и даже не знать об том. «Это может быть тихий сердечный приступ без симптомов», — отметила она.
Суварна рекомендует изменить образ жизни для профилактики сердечных заболеваний. По её словам неправильное питание — это один из главных триггеров, ухудшающий здоровье. Специалист призвала есть меньше жареного и есть побольше орехов и фруктов.
Отмечается, что чрезмерное употребление соли приводит к скачкам артериального давления и задерживает жидкость в организме. «Вместо соли приправляйте еду перцем, специями, лимонным соком, травами или чесноком», — подчеркнула врач.
Помимо питания, врач советует обратить внимание на физическую активность. Суварна считает, что для улучшения сердечно-сосудистой системы нужно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. По словам эксперта, даже обычная 30-минутная прогулка положительно скажется на самочувствии. Доктор предупредила, что алкоголь и курение несовместимы со здоровьем сердца.
Ранее фитнес-тренер и специалист по снижению веса Стефани Мансур рассказала, что недосып является главным препятствием для избавления от лишних килограммов. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
В Национальном парке Глейшер, расположенном в Скалистых горах США, группа туристов избежала нападения медведя гризли благодаря стаду горных козлов. Об этом сообщает издание Unofficial Neworks. Группа из примерно 15 туристов…
Тела Максима Радченко и Инессы Паперной, погибших в Ташкенте, будут отправлены в Россию после завершения всех процедур судебной экспертизы. Об этом сообщил пресс-секретарь Генеральной прокуратуры Узбекистана Хает Шамсутдинов. «Тела журналистки…
Главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян отметила, что Китайская Народная Республика в ближайшие годы останется ведущей экономикой мира и важным двигателем прогресса, что подчеркивает необходимость…
Ведущий научный сотрудник Института космических исследований РАН Натан Эйсмонт предположил, что причиной разрушения европейского спутника связи Intelsat 33e мог стать взрыв топливных компонентов. Об этом сообщает ТАСС. Спутник Intelsat 33e…
По данным замглавы британского министерства обороны Люка Полларда, Великобритания на текущий момент обучила 200 украинских пилотов. Ранее посол Украины в Лондоне и экс-главнокомандующий Вооруженными силами Украины Валерий Залужный сообщил о…
Кошехабльский районный суд в Адыгее приговорил местного жителя к семи годам колонии общего режима за гибель трехлетней девочки, которая выпала из кабины трактора, на котором он катался с детьми. 31-летний…