Фото: pixabay.com
Нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что диеты бесполезны из-за краткосрочности эффекта и рекомендовала поменять пищевое поведение. Об этом пишет Life.
По словам специалиста, нужно сменить образ жизни, чтобы похудеть. Это объясняется тем, что людям сложно сидеть на препаратах для похудения долгое время и ограничивать себя в еде. В итоге после окончания диеты они набирают вес снова.
Писарева призвала выстроить здоровый рацион питания и обратить внимание на баланс жиров, белков и углеводов. Она рекомендует побольше есть полезные жиры в виде авокадо и орехов, а также сложные углеводы в виде мяса, рыбы и цельнозерновых каш.
Эксперт отметила, что также необходимы и физические нагрузки, витамины и водный баланс.
«Самое главное напоминание для всех худеющих — не голодать!», — заявила она. Диетолог уточнила, что при голодании уходит только вода, а есть хочется в два раза больше.
Ранее россиянам рассказали, какая диета поможет избавиться от тревоги. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Заместитель председателя Совета Безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев высказался о том, что Вооружённые силы киевского режима применили полученные от западных держав ракеты против расположенных в России целей. В ходе диалога с телевизионным каналом Al Arabiya он отметил,…
Главред интернет-издания RT Маргарита Симоньян поделилась теорией о том, что вышедший в отставку полковник Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки Скотт Беннет мог погибнуть из-за покушения. На него могли напасть из-за пророссийской позиции. Он отметила, что…
Председатель комитета Государственной Думы по социальной политике, член фракции ЛДПР Ярослав Нилов разработал законопроект, который вносит изменения в статью 213 Уголовного кодекса Российской Федерации «Хулиганство». В пояснительной записке к законопроекту,…
В ночь с пятницы на субботу сражения разгорелись в расположенном на территории Донецкой Народной Республики населённом пункте Великая Новосёлка. Об этом, ссылаясь на силовиков, информирует ТАСС. Отмечается, что в текущий момент боевики Вооружённых сил киевского режима удерживают оккупированный…
Сара Киперман, дочь известной певицы Веры Брежневой, прокомментировала слухи о своей внешности в социальных сетях. Она опровергла информацию о пластических операциях, заявив, что ее красота — это дар природы. Сара…
Русская Православная Церковь решила поддержать юристов, которые представляют российского музыкального исполнителя Эдуарда Шарлота в судебном разбирательстве, призвав снять с него одного из обвинений. О решении РПЦ информирует издание «Коммерсантъ». Подчёркивается, что Церковь приняла такое…