Зуб даю: Диетолог рассказал, как сохранить красивую улыбку

Большинство людей не правильно ухаживает за зубами и полостью рта. Какие привычки стоит изменить, чтобы надолго сохранить красивую улыбку, Общественной службе новостей рассказал диетолог Алекс Плато.

1. Используйте две разные пасты одновременно. Утром – отбеливающую и освежающую дыхание, перед сном – укрепляющую и антибактериальную.

Читайте также 

Тренировки, работа и алкоголь: Диетолог рассказал, как быстро похудеть после праздников

2. Чистите зубы после завтрака. Это более правильно. Если вы на ночь тщательно чистили зубы хорошей пастой и не делали походы к холодильнику, то нет надобности браться за щетку сразу после пробуждения.

3. Полоскайте рот перед чисткой зубов. После еды между зубами остаются частички пищи и не стоит их вытирать в эмаль и загонять еще глубже.

4. Обязательно чистите язык и щеки. Тогда в полости рта останется гораздо меньше частичек пищи, мы дольше сохраним свежее дыхание и будет меньше проблем с зубами.

5. Ополаскивайте тщательно. Многие люди пренебрегают ополаскиванием зубов после чистки. На самом деле зубную пасту с остатками еды нужно тщательно выполаскивать.

6. Обязательно полоскайте горло. Так вы сможете избежать многих вирусных заболеваний и дольше сохраните здоровое дыхание.

Читайте также 

Врач рассказала о связи кариеса и лишнего веса

7. Рекомендуется чистить зубы после каждого приема пищи. Но если такой возможности нет, носите с собой ополаскватель. Используйте его после перекусов.

8. Принимайте витамин D3. Он поможет усвоению кальция, необходимому для крепкости наших зубов.

Ранее специалистов рассказали, чем опасны зубочистки. Также врачи назвали лекарства, вредящие зубам.