Мы проводим все больше времени перед экранами, что может привести к усталости глаз. Вот несколько советов, как снизить риск цифровой усталости глаз.
Применяйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд, смотря на что-то на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров).
Настраивайте яркость и контраст: Экран вашего устройства должен быть настроен так, чтобы свет не был слишком ярким или слишком темным.
Блики и отражения: Убедитесь, что на вашем экране нет бликов от окон или освещения, которые могут вызвать усталость глаз.
Регулярные перерывы: Помимо правила 20-20-20, делайте перерывы каждые 1-2 часа, чтобы отдохнуть и подвигаться.
Защитные очки: Если вы проводите много времени перед экраном, рассмотрите возможность использования очков для компьютера, которые могут снизить нагрузку на глаза.
Помните, что уход за глазами — это важная часть здоровья. Если вы испытываете постоянную усталость глаз, обратитесь к врачу.
Президент США Джо Байден в состоянии начать ядерную войну до инаугурации Дональда Трампа 20 января. Такое развитие событий допустил экс-разведчик ВС США Скотт Риттер. В сети X* он заявил, что…
Банкоматы крупнейших банков Китая прекратили выдачу наличных по картам системы UnionPay, выпущенным Газпромбанком. Об этом сообщает РИА Новости. По информации источника, при попытке снять деньги в банкоматах Bank of China…
Вдова Владимира Левкина после смерти певца дала свое первое интервью. Об этом сообщила «Комсомольская правда». Женщина поблагодарила всех, кто оказал ей помощь после смерти мужа, причем это был не коллектив…
Над четырьмя регионами России за минувшую ночь были перехвачены и сбиты 34 БПЛА ВСУ. Об этом передает Минобороны РФ. Так, 27 беспилотников были перехвачены над Курской областью, четыре – над…
Глава Российской Федерации Владимир Путин подписал закон, который запрещает гражданам государств, где разрешена смена пола, усыновлять российских детей. Информация об этом опубликована на официальном сайте правовых актов. В Семейный кодекс…
Верующие считают главной святыней Храм Гроба Господня, который по их мнению находится на месте, где казнили Спасителя. Об этом сообщает РИА Новости. Недавно археологи из Ла Сапиенца привели огромный отчет…