Россияне любят загорать. Что неудивительно, большинство населения испытывает дефицит витамина D. Но при этом повсюду нам советуют защищать кожу от вредных ультрафиолетовых излучений. Как на самом деле обстоит ситуация и как правильно подготовить кожу к контакту с солнцем, Общественной службе новостей рассказала врач-дерматолог и косметолог Ольга Самбурская.
«Действительно, большинство россиян имеют дефицит витамина D. Поэтому мы советуем его принимать и в зимнее время года, и продолжать это делать летом. Кроме того, в теплое время года надо увеличить дозировки Омега-3 ПНЖК, это поможет защитить кожу от ультрафиолетового излучения. А вот косметику с SPF, которую рекламируют как необходимую, лучше не использовать.
Исключения составляют некоторые кожные заболевания и случаи, когда невозможно исключить пребывание на солнце в самый пик излучения. Если приходится использовать косметику с SPF, то нужно понимать какие там фильтры и как они действуют», – дала советы дерматолог.Главное соблюдать гигиену пребывания на солнце: до 14.00 и после 16.00 часов дня. И правильно ухаживать за кожей в соответствии со своим типом и возможными проблемами.
Очень важно соблюдать питьевой режим, подчеркнула врач. В среднем потребление воды должны составить 30 мл/кг при нормальном весе, 40 мл/кг- повышенном. Но летом эта цифра увеличивается, потому желательно всегда иметь при себе бутылку с водой и не терпеть жажду.
После пребывания на солнце нужно восстанавливать кожу, тут помогут специальные увлажняющие и содержащие липиды кремы.
«Ухаживайте за кожей в зависимости от ее типа: жирная, сухая, нормальная, в зависимости от возраста и проблем: акне, розацеа, старение, чувствительность. Конечно, желательно перед поездкой в отпуск посетить дерматолога, чтобы исключить и устранить риски развития пигментаций (заболевания эндокринных желез, ЖКТ, окислительный стресс и различные дефициты: витаминов, Омега-3 ПНЖК) и новообразований. Иногда достаточно осмотра с дерматоскопом и общих рекомендаций», – добавила врач.
Ранее врач Гусакова посоветовала лучшее средство от аллергии на солнце.
А ее коллеги рассказали, какие заболевания можно подхватить на дачных грядках.
Доктор Эдигер назвал симптомы смертельно опасной «мышиной лихорадки», которой можно заразиться при уборке дачи. А также объяснил, как в России может возникнуть вспышка холеры.
Врачи также рассказали, как в отпуске защитить детей от гепатита «неизвестного происхождения».
Американский музыкант из Калифорнии Джон Коллинз-Блэк, который заработал состояние на биткоинах, придумал необычный квест. Мужчина спрятал в США пять сундуков с сокровищами на сумму от двух до трех миллионов долларов,…
Верховный суд Луганской Народной Республики приговорил гражданина Украины к 13 годам лишения свободы за шпионаж в Белгородской области. Об этом сообщает ТАСС. Источник агентства в ФСБ России рассказал, что уроженец…
Российские хакеры обнаружили крупнейший лагерь иностранных наемников Вооруженных сил Украины (ВСУ), получив доступ к личному компьютеру одного из испанских боевиков. Как сообщает Telegram-канал Mash, база расположена под городом Яворов Львовской…
Специалист по домоводству Оксана Кизилашвили рассказала, как часто нужно проводить уборку дома. Об этом пишет «Вечерняя Москва». По словам специалиста, легкую влажную уборку необходимо совершать ежедневно. Эксперт посоветовала протирать пыль…
Пассажир, спасший людей с горящего самолета Sukhoi Superjet 100 (SSJ-100) в аэропорту Антальи, рассказал о первых секундах после посадки и начала пожара. Слова 42-летнего Султана передает Telegram-канал SHOT. Мужчина рассказал,…
Израильский премьер-министр Биньямин Нетаньяху сделал шаги к перемирию с «Хезболлой». Об этом сообщает CNN. По данным сайта телеканала, политик предварительно одобрил новое соглашение о прекращении огня. Нетаньяху обсуждал документ с…