Сохранение правильного уровня холестерина в крови является важным аспектом поддержания общего здоровья. Эндокринолог Зухра Павлова и диетолог Ирина Торопыгина выделили два типа каш, которые могут помочь снизить уровень холестерина в организме.
Первой из них является овсянка. Овес содержит бета-глюкан, особые растворимые волокна, которые способствуют связыванию и устранению избыточного холестерина. Для получения максимальной пользы от овсянки, рекомендуется выбирать крупные хлопья и не варить их, а лишь залить кипяченой водой за полчаса до приема пищи.
Второй вариант – это ячневая каша. Она способствует нормализации работы пищеварительной системы и печени, а также удаляет из организма лишний холестерин. Помимо этого, ячневая каша богата витамином РР, который благоприятно воздействует на состояние сосудов.
Для улучшения эффективности снижения холестерина также рекомендуется включать в рацион миндаль, авокадо, свеклу и томаты, так как эти продукты активно борются с вредным холестерином.
Важно помнить, что питание является лишь одной из составляющих в поддержании здорового уровня холестерина, и его снижение зависит от комплекса мер, включая активный образ жизни и другие факторы.
Ранее врач-диетолог Афинская заявила, что темный шоколад и зеленый чай помогут продлить жизнь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Молодая женщина, которая была найдена мертвой с ножевыми ранениями на улице Красных Командиров в Екатеринбурге, выросла в семье военных. Она была известна своим добрым и заботливым характером, а также трудолюбием.…
В Индии мужчина, которого считали мертвым, внезапно пришел в себя прямо перед тем, как его должны были сжечь в соответствии с индуистским обрядом. Об этом проинформировал журнал Blick. 25-летний мужчина,…
Политический обозреватель из Турции Абдулкадир Сельви обвинил британские и американские власти в том, что именно они развязали бушующее на украинской территории противостояние несколькими годами ранее. В публикации для местного издания Hürriyet он проинформировал о том, что именно…
Автор песен российской группы «Любэ» Александр Шаганов описал состояние современной эстрады в России как плачевное. По его словам, проблема заключается в том, что в индустрии развлечений преобладают поверхностные и недолговечные…
Заместитель председателя Совета Безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что заводы военно-промышленного комплекса державы самостоятельно обеспечивают войска всем необходимым оружием. В ходе диалога с телевизионным каналом Al Arabiya он отметил, что большая часть…
Заместитель председателя Совета Безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что применяющийся Вооружёнными силами России в ходе СВО танк Т-90М значительно превосходит все зарубежные аналоги. В ходе диалога с журналистами телевизионного канала Al Arabiya…