Неблагоприятные погодные явления могут повлиять на здоровье людей, особенно тех, кто страдает хроническими заболеваниями. К тому же тревоги добавляет пандемия коронавирусной инфекции. Известные врачи рассказали Общественной службой новостей, как поддержать иммунитет, когда на улице холодно.
Сегодня, 2 ноября, жители Москвы и области пожаловались на туман с запахом гари.
Плохую погоду могут ощутить люди, склонные к метеочувствительности, имеющие артериальную гипертонию, аутоиммунные заболевания.
blockquote
«В осенний период рекомендую всем принимать витамин D, больше времени проводить на свежем воздухе, особенно когда есть солнце. Свет благоприятно влияет на здоровье. Повышается уровень эндорфина и сератонина («гормоны счастья»). Чтобы повысить иммунитет, советую заниматься спортом на улице», – поделилась эндокринолог клиники профессора Калинченко Дарья Гусакова.
По ее словам, закаливание полезно, но подходит не всем. Прежде желательно компенсировать все хронические заболевания: если гипертония, привести давление в порядок, пройти диспансеризацию. К примеру, если начать заниматься спортивной ходьбой, не зная, что у вас проблемы со здоровьем, можно заработать больше проблем.«Укрепить иммунитет поможет контрастный душ – это когда холодную и горячую воду нужно несколько раз чередовать между собой. Не забывайте хорошо питаться – у каждого свои пристрастия!» – рассказал доктор медицинских наук, врач-иммунолог Владислав Жемчугов.
Нужно высыпаться и следить за уровнем стресса. На этом заострила внимание терапевт и иммунолог Ирина Ярцева:
«Не забывайте о поддержании психологического комфорта. Старайтесь побыстрее решать напряженные вопросы, а не оставлять из «висячими» Уберите из своей жизни вредные привычки (курение и алкоголь). Старайтесь правильно питаться, добавляя в рацион больше овощей и фруктов», – поделилась Ирина Ярцева.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Ирина Ярцева рассказала, каким образом нормализовать режим сна. Помогут добавки с гормоном мелатонином (вырабатывается в организме спящего человека). А если человек не спит ночью, происходит выработка кортизола – гормона стресса.
Военный корреспондент Александр Коц заявил, что российские войска двинутся в сторону Сонцовки и Старых Тернов после освобождения Новодмитровки. В своем Telegram-канале Коц написал, что Новодмитровка расположена в семи километрах от…
В министерстве иностранных дел России отреагировали на удары израильской армии по сирийской Пальмире. Об этом сказано в телеграм-канале дипломатического ведомства. Официальный спикер МИД РФ Мария Захарова напомнила, что Израиль бомбил…
На территории Курской области работают силы противовоздушной обороны ВС РФ. Об этом сообщил 22 ноября губернатор региона Алексей Смирнов. «Работает ПВО! Отойдите от окон!» — написал спикер в своем Telegram-канале в 16:26 (совпадает с мск). В пятницу в Курской области…
Министр спорта Тувы Субудай Монгуш, станцевавший в пьяном состоянии на вечеринке в Монголии, извинился за свое поведение. Видео с танцами чиновника опубликовал друг главы Минспорта республики, после чего жители Тувы…
Глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин оценил в Telegram уровень разрушений в освобожденной Кураховке. По его словам, в данный момент он не критический. «Уровень разрушений населенного пункта относительно не критический»,…
Врач-нарколог Алексей Казанцев объяснил, почему опасно курение вейпа. Об этом пишет «Радио 1». Врач отметил, что такой вид сигарет употребляют чаще, потому что у них нет резкого запаха. По его…