Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша рассказали о том, что против депрессии отлично поможет добавление в ежедневный рацион сыра, рыбы и чая. Об этом эксперты заявили в эфире программы «О самом главном».
Специалисты отметили, что сыр содержит в себе триптофан — аминокислоту. которая способствует производству серотонина в организме. Агапкин заметил, что для лучшей выработки данного вещества следует хотя бы полчаса по утрам находиться при ярком освещении.
Еще одним продуктом, уменьшающим риск возникновения депрессии, является рыба. «Употребление продуктов, богатых омега-3, действительно помогает немножечко снизить субъективные симптомы депрессивных состояний и в целом улучшить здоровье», — подчеркнула Макиша.
Различные чаи, включая травяные варианты, также отлично снимают напряжение и усталость, а потому защищают человека от нервного истощения и упадка сил. Кроме того, чай обладает седативным и успокаивающим эффектом, подытожили эксперты.
Ранее сообщалось о том, что кардиологи из США подтвердили эффективность спорта для борьбы с депрессией. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Секретарь комитета Верховной рады Украины по вопросам национальной безопасности, обороны и разведки Роман Костенко высказался о применении Россией ракеты «Орешник». «Нам нечем ответить на такой вид вооружения», — заявил депутат…
Согласно опросу, проведенному социальной сетью «Одноклассники», 40% россиян не меняют пароли после их первоначальной установки. Только 30% меняют пароли после сообщений об утечках данных, 22% делают это каждые 3-6 месяцев,…
В Киевской и Днепропетровской областях Украины произошло несколько взрывов. Об этом сообщает ТСН в Telegram-канале. «Киевщина, Днепропетровщина – взрывы», – сказано в сообщении телеканала. Накануне взрывы прогремели в Кривом Роге…
У 27-летней жительницы Великобритании диагностировали редкую злокачественную опухоль головного мозга — астроцитому. О первых симптомах женщина рассказала изданию Mirror. Британка вспомнила, что заболевание у нее началось с головной боли и…
В субботу, 23 ноября, на Москву и область обрушится балканский циклон «Каэтано», который вызовет в области влажные снегопады. Об этом в своем Telegram-канале предупредил синоптик Евгений Тишковец. «Пятничная передышка в…
Генсек НАТО Марк Рютте намерен навестить нового президента США Дональда Трампа для обсуждения стратегии по мирным переговорам по Украине и призвать не идти на уступки России. Об этом пишет Washington…