Врач Жаровская: Кофе вместо завтрака ведет к метаболическому синдрому

Диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская предупредила о риске развития метаболического синдрома из-за замены полноценного завтрака чашкой кофе.

Она отметила, что данный напиток дает иллюзию сытости, поскольку повышает уровень сахара в крови. Однако организм не получает питательных веществ.

Регулярный отказ от полноценного завтрака в пользу кофе может привести к нарушению белкового и жирового обмена. Это увеличивает вероятность развития метаболического синдрома.

«Если говорить простым языком, то начинает расти окружность талии», — подчеркнула врач в разговоре с радио Sputnik. Она уточнила, что норма обхвата талии у женщин — не более 82–85 см, у мужчин — не более 90–92.

По словам эксперта, «завтрак должен быть более калорийным, чем ужин». При первом приеме пищи можно потреблять до 50% суточного рациона, обратила она внимание.

Спикер посоветовала завтракать продуктами с насыщенными жирами. Они помогают высвобождению желчи и нормализации пищеварения на весь день.

Ранее врач Инна Тулина назвала один из факторов потери веса без видимых причин и изменений в режиме питания или активности. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.