Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала о полезных свойствах яблок. В разговоре с aif.ru она подчеркнула, что яблоки способствуют улучшению здоровья благодаря содержанию в них пектина, клетчатки и полифенолов.
По словам специалиста, эти вещества оказывают положительное влияние на пищеварительную систему и общее здоровье.
«Пектин, работая как пребиотик, положительно влияет на микрофлору кишечника и, как следствие, на пищеварительную систему и здоровье в целом», — отметила Залетова.
blockquote
Она также подчеркнула, что клетчатка является важным элементом для функционирования кишечника и помогает предотвратить серьезные заболевания, а также способствует выведению токсинов из организма.
Полифенолы защищают организм от свободных радикалов и поддерживают здоровье печени.
Залетова также отметила, что выбор разнообразных сортов яблок, особенно локально выращенных, является важным процессом, так как они обычно содержат больше питательных веществ. Она рекомендует употреблять яблоки с кожурой различных цветов для получения максимальной пользы.
«Цвет кожуры яблока может служить индикатором содержания полифенолов», — отметила доктор.
blockquote
Эксперт также подчеркнула, что яблоки являются низкокалорийным продуктом, который можно включать в рацион в больших количествах без риска набора лишнего веса.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт из Великобритании Александр Меркурис назвал позором поставку старых танков Leopard 1 Германией на Украину. Об этом в понедельник, 14 октября, сообщает РИА Новости. «Немцы решили, что, раз они…
С 16 октября многодетные семьи получат возможность бесплатно посещать Государственный Эрмитаж, сообщает музей. Ранее многодетные семьи могли без оплаты входить в Главный штаб и Музей Императорского фарфорового завода в любой…
Глава европейской дипломатии Жозеп Боррель во время пресс-конференции в Люксембурге по итогам встречи министров иностранных дел стран Евросоюза заявил о невозможности принудить Россию к заключению мира военным путем. Об этом…
Отар Кушанашвили сообщил о своей победе над раком. Шоумен был выписан из онкологического центра имени Блохина и вернулся домой, передает Liter.kz. Он отметил, что не собирается притворяться молодым и намерен…
Бывший украинский шахматист Кирилл Шевченко был отстранен от участия в чемпионате Испании за жульничество, передает РИА Новости. С прошлого года Шевченко представляет Румынию, однако его победа над пятикратным чемпионом Испании Пако Вальехо во втором раунде…
Вечером в понедельник, 14 октября, в аэропортах Москвы из-за непогоды задержали 19 авиарейсов. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на данные онлайн-табло воздушных гаваней. По информации на 20 часов 35…