Если у человека имеются проблемы со сном, кожей или весом, а также присутствует снижение концентрации внимания и усталость, это часто указывает на наличие в организме воспалительных процессов. Они могут стать провокаторами развития опасных заболеваний, передает «Российская газета».
Эксперт в области эндокринологии Екатерина Янг полагает, что воспаление можно уменьшить, правильно организовав свой рацион.
В своем Telegram-канале врач заявляет, что скумбрия, являющаяся источником омега-3 жирных кислот и витамина Д, является «чемпионом» по повышению устойчивости организма к инфекциям.
Этот доступный продукт содержит много полезных жиров, которые способствуют борьбе с избыточным весом (что может привести к воспалению), повышают уровень «хорошего» холестерина, а также улучшают состояние крови, сосудов и стабилизирует артериальное давление.
Врач также рекомендует обратить внимание на чеснок, который помогает разжижить кровь, снизить уровень «плохого» холестерина и кровяное давление, а также способствует нормальной работе кишечника. Серосодержащие продукты, включая чеснок, активируют физиологический детокс, уточняет специалист.
Екатерина Янг также включает рукколу, гранаты и брюссельскую капусту в список продуктов, которые способствуют снижению воспаления. Что касается последнего, то его можно заменить более доступными альтернативами.
«Все виды капусты содержат серосодержащие метаболиты, которые при расщеплении микробами способствуют снижению хронического воспаления и риска онкопатологий», — заключила врач.
Ранее стало известно, что в Роспотребнадзоре перечислили самые вредные супы. Подчеркивая, что употребление супа важно для человека, в особенности тем, у кого проблемы с ЖКТ.
Также сообщалось, что врач-диетолог Чижикова перечислила продукты, которые нельзя есть натощак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава крымского парламента Владимир Константинов напомнил, что Украина навсегда потеряла Крым. Не может быть и речи ни о какой повторной украинизации полуострова, заявил политик в беседе с РИА Новости. «У…
Постоянный представитель Российской Федерации при международных организациях в Вене Михаил Ульянов заявил, что Франция и Великобритания предположительно будут финансировать Украину для проведения ракетных атак на территорию Российской Федерации. «Франция и…
Мэр Горловки Иван Приходько рассказал в Telegram, что подросток, пострадавший в результате удара ВСУ с помощью БПЛА по городу, скончался. Юноша получил ранение в Никитовском районе во вторник, 19 ноября. «К…
Потребители из Российской Федерации увеличили свои расходы на товары из-за рубежа до почти 190 миллиардов рублей за три квартала, что на 62 процента превышает уровень прошлого года. Об этом сообщает…
Министерство обороны России поделилось подробностями об ударе по украинскому аэродрому Днепр. Также было опубликовано видео. Согласно сообщениям ведомства атака осуществлялась с использованием оперативно-тактического ракетного комплекса (ОТРК) «Искандер» с кассетной боевой…
Польские фермеры в рамках акции протеста заблокировали движение через КПП «Медыка - Шегини», который находится на границе с Украиной. К акции присоединились около тридцати человек. Об этом пишет ТАСС. Известно,…