Гастроэнтеролог, терапевт Александра Яковлева рассказала, что для здорового человека норма яиц составляет 5-7 штук в неделю. Об этом пишет «Газета.Ru».
При этом специалист призвала не забывать о других источниках белка — мясе, рыбе, птице и так далее. Она уточнила, что если человек систематически занимается спортом, то количество яиц можно увеличить. Яковлева рекомендовала употреблять лишь часть с желтком, а в остальных случаях есть только белок.
«Профессиональные бодибилдеры могут съедать до нескольких десятков яичных белков в неделю для наращивания мышечной массы», — поделилась Александра Яковлева.
Гастроэнтеролог добавила, что некоторым людям количество яиц в рационе питания лучше ограничить. Она уточнила, что при повышенном холестерине не рекомендуется есть более 2–3 яиц в неделю. Также нужно быть острожное людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.
Яковлева отметила, что в детский рацион яйца можно добавлять примерно с 6 месяцев: «До полутора лет лучше ограничиться одним яйцом в неделю», — заключила эксперт.
Ранее стало известно, сколько можно хранить яйца в холодильнике. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Всё самое горячее и интересное — в телеграм-канале ОСН. Подпишись и будь в курсе!
Избранный президент США Дональд Трамп может сыграть активную роль в разрешении украинского конфликта. Его инициативы и подходы к возможным переговорам обсуждаются как российскими, так и западными политиками и аналитиками. Множество…
Депутат Госдумы и трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина выразила мнение о карьерах ведущих российских фигуристок. По ее словам, такие спортсменки, как Евгения Медведева, Алина Загитова и Анна Щербакова, демонстрируют яркие…
Известный рэпер Гуф сделал романтическое предложение своей девушке во время выступления в московском клубе. Вместо традиционного опускания на колено, артист выразил свои чувства словами: «Я говорил, что не женюсь больше?…
Харьковчане отказываются работать из-за того, что действующие на городской территории работники военных комиссариатов пытаются застать их на рабочих местах и мобилизовать в Вооружённые силы киевского режима. Об этом информирует местный портал «Страна», отмечая, что граждане мужского…
Зампред Совбеза Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что власти государства не ожидают, что политические деятели из прочих держав окажут им помощь, решив завершить бушующее на украинской территории противостояние.…
Правительство Абхазии оплатило переток электроэнергии из России на одну неделю. Об этом сообщил исполняющий обязанности первого вице-премьера и министра энергетики Джансух Нанба. По его словам, в настоящее время ведется поиск…