Общество

Врач Волкова: Трансжиры и сахар могут нарушить баланс микрофлоры кишечника

8 декабря 2023, 22:07 — Общественная служба новостей — ОСН

Проблемы с желудочно-кишечным трактом, часто возникающие после 40 лет, могут быть результатом неправильного питания, предупреждает врач Екатерина Волкова. Согласно ее высказываниям, несбалансированное питание играет ключевую роль в ухудшении работы желудочно-кишечного тракта.

Особое внимание врач уделяет трансжирам, считая их одним из главных провокаторов воспалительных процессов в кишечнике.

«Нам следует полностью избегать трансжиров, включая фастфуд и жареную пищу. Эти продукты способны вызвать серьезные воспалительные реакции», – подчеркнула Волкова в своем Telegram-канале.

blockquote

Дополнительно к трансжирам, врач указывает на вред сахара, особенно его избыточное потребление.

Важно помнить о наличии «скрытого сахара» в различных продуктах, включая соусы, консервированные овощи и полуфабрикаты. Регулярное употребление излишне сладких продуктов может спровоцировать воспаление в кишечнике.

Волкова рекомендует увеличить потребление клетчатки, содержащейся в овощах.

«Клетчатка является своего рода пищей для кишечной флоры. Рекомендуется употреблять не менее 500 граммов овощей в день, включая те, которые можно употреблять в сыром виде», – отметила специалист.

blockquote

Для улучшения состояния кишечной микрофлоры также полезны ферментированные продукты, такие как квашеные овощи. Врач советует включать их в рацион для поддержания здоровья кишечника.

Ранее ученые из КНР выявили связь между морщинами и заболеваниями сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

Врач Мясников: пробуждение во время приступа лунатизма не приводит к инфаркту

В эфире программы «О самом главном», которая выходит на телеканале «Россия 1», доктор Александр Мясников, специалист в области общей практики, опроверг распространённое заблуждение об инфаркте. Мясников, опираясь на исследования специалистов…

% дней назад

На Сахалине задержали угнавшего автомобиль с ребёнком в салоне мужчину

На Сахалине задержали мужчину, который угнал машину, в салоне которой находился ребенок. Об этом сообщили в пресс-службе МВД по региону. Все произошло 10 ноября, когда мужчина привез свою знакомую и…

% дней назад

Врач Мезенова предупредила об опасных последствиях невылеченной пневмонии

Пневмония представляет собой острое инфекционное заболевание, которое сопровождается воспалительными изменениями в легких и может привести к угрожающим жизни последствиям при отсутствии лечения. Об этом предупредила терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Мария…

% дней назад

Депутат Чепа: Остановка боевых действий для Киева выгоднее капитуляции

Депутат Госдумы Алексей Чепа в разговоре с «Лентой.ру» назвал возможный способ Запада надавить на Украину. По словам депутата, главной выгодой от урегулирования конфликта для Украины станет прекращение потери территорий. «Запад…

% дней назад

DS: Британец столкнулся с неизвестным существом, которое принял за пантеру

Неподалёку от города Питебрборо в Великобритании 44-летний местный житель во время ремонта дороги заметил странное существо. Об этом сообщает издание Daily Star. Он принял животное за огромную пантеру, которая охотилась…

% дней назад

Экипаж «Аллигатора» ликвидировал бронетехнику и боевиков ВСУ в Курской области

Пилоты боевого вертолета Ка-52, известного как «Аллигатор», успешно атаковали позиции боевиков армии киевского режима и бронетехнику, находившиеся на территории Курской области. Представители пресс-службы Минобороны Российской Федерации предоставили видеоматериалы, демонстрирующие деятельность…

% дней назад