Врач Екатерина Волкова рассказала, какие продукты следует добавить в свой рацион питания, чтобы уменьшился объем в области живота. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал специалиста.
Одним из таких продуктов является йогурт. Волкова советует выбирать натуральный йогурт без добавок, так как варианты «со вкусом» содержат сахар. Для большей сытости и пользы можно добавить свежие ягоды, фрукты или орехи.
Следующий важный продукт в рационе худеющего – мясо. Волкова выделяет четыре вида нежирного мяса: говядина, курица, индейка и крольчатина.
Кроме того, врач советует включать в свое меню яйца и творог, как источники белка, необходимого для строительства мышц, сосудов, гормонов и внутренних органов.
Также в список рекомендованных продуктов входят консервированный горошек (или кукуруза) без сахара в составе. Кроме того, специалист отмечает пользу фруктов и овощей, макарон из твердых сортов пшеницы, хлеба из цельнозерновой муки, геркулеса долгой варки и специй.
В заключение врач отметила, что худеющим не обязательно отказываться от картофеля. Этот продукт можно варить, парить, запекать или жарить на небольшом количестве масла.
Ранее член-корреспондент РАН Михаил Костинов рассказал, что люди с аллергией реже страдают от онкологических заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Уполномоченный по правам человека в России Татьяна Москалькова поделилась подробностями о жителях Курской области, которые накануне вернулись из Украины. Российский омбудсмен сообщила, что все граждане продолжают свой путь домой из…
Европа может столкнуться с новым газовым кризисом из-за стремительно уменьшающихся запасов в собственных хранилищах, а также из-за сокращения российских поставок. Об этом сообщает агентство Bloomberg. На фоне похолодания в Европе…
Украина осуществляет усилия по развитию своей ракетной программы, но сталкивается с недостатком финансирования и технических возможностей, оставаясь зависимой от партнеров в области определенных видов вооружения. Информацию об этом сообщает газета…
Банковские карты системы UnionPay, выданные российским Газпромбанком, турецкие банки перестали обслуживать, как убедились корреспонденты ТАСС в Стамбуле и Анкаре. В проверенных корреспондентами банкоматах при попытке снять наличные выдается предупреждение либо…
Руководство Большого театра решило реализовать билеты на балет «Щелкунчик» посредством интернет-аукциона. Информацией об этом поделился Telegram-канал Mash. Билет приобретет тот, кто поставит большую ставку. Начальная цена на них будет зависеть…
Глава абхазской оппозиции Адгур Ардзинба предложил попробовать единую российско-белорусскую валюту. Его слова приводит издание «РБК». В беседе с информагентством политик заявил, что страна может выступить в роли «песочницы для проверки…