Фото: pixabay.com
Нутрициолог Алена Вавилова указала на группы людей, которым следует исключить яйца из рациона. Несмотря на то, что яйца являются ценным источником белка и различных питательных веществ, они могут негативно повлиять на уровень холестерина в крови.
Яйца содержат полный набор из девяти незаменимых аминокислот и около 15 граммов белка в двух яйцах.
Желток также богат холестерином, который необходим для синтеза гормонов и витамина D. Однако избыточное потребление холестерина может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Один крупный желток содержит около 186 мг холестерина, что превышает половину рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека. Хотя холестерин из пищи не всегда прямо влияет на уровень холестерина в крови.
Для большинства людей умеренное потребление яиц не вызывает значительного увеличения уровня холестерина или риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Яйца обеспечивают важные витамины и минералы, такие как витамины A, D, E, K, B12, селен и фосфор, которые способствуют поддержанию здоровья клеток.
Тем не менее, людям с высоким уровнем холестерина следует ограничить потребление яиц, чтобы снизить риск инфарктов и инсультов. Яйца могут также вызывать аллергические реакции или непереносимость, что может проявляться кожными высыпаниями, дерматитом или нарушениями пищеварения.
В таких случаях рекомендуется пройти тесты на пищевую непереносимость.
Ранее стало известно, что массаж живота помогает улучшить пищеварение и убрать вздутие, как объяснила в интервью американский диетолог и доктор медицинских наук Эмили Сперлок. По словам врача, легкие массажные движения по часовой стрелке способствуют стимуляции кишечника и устранению запоров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В сети ресторанов «Теремок» Роспотребнадзор выявил нарушения, связанные с хранением продуктов, маркировкой и микробиологическими требованиями. Как сообщает газета «Известия», это была самая масштабная проверка за последнее время по количеству выявленных…
В этом году в Москве золотая осень может и не наступить из-за засушливого сентября, предупреждает ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова, передает АГН «Москва». Согласно ее словам, до четверга…
Новый сериал «Костя — Вера» стал центром обсуждений среди зрителей из-за дебюта молодой актрисы Карины Орловой в роли Маши, дочери главных героев. Об этом информирует kino.mail.ru. В социальных сетях не…
Крыша постройки административного характера загорелась на востоке столицы. Возгорание было оперативно потушено. Об этом рассказали в TG-канале главного управления Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных…
Президент Чехии Петр Павел высказался о временных рамках восстановления инфраструктуры после масштабного наводнения. Об этом информирует РИА Новости. По его словам, процесс восстановления может занять годы, при активном участии правительства,…
Глава Комитета по разведке Сената США, Марк Уорнер, в ходе слушаний, посвящённых вмешательству в предстоящие президентские выборы, сообщил о четырех государствах, которые считаются главными противниками Соединённых Штатов. Трансляцию вел C-SPAN.…